网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

分娩過(guò)程要放松 迎接寶寶很輕松

編輯:沫沫

  自練拉瑪澤易出現(xiàn)理解偏差

  記者發(fā)現(xiàn),網(wǎng)上的不少相關(guān)論壇上都有拉瑪澤呼吸分娩法教程供下載。但不建議準(zhǔn)媽媽們自己對(duì)著網(wǎng)上的教程學(xué)習(xí),最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下練習(xí)。“拉瑪澤呼吸分娩法的操作性很強(qiáng),在以往進(jìn)行的拉瑪澤呼吸分娩法實(shí)操課上,我們發(fā)現(xiàn)很多準(zhǔn)媽媽有理解誤區(qū)。”

  誤區(qū)一 光顧學(xué)呼吸,忽略練放松

  “雖然拉瑪澤呼吸分娩法的名字聽(tīng)上去是教呼吸的,但更重要的其實(shí)是要學(xué)習(xí)如何放松身體。”網(wǎng)上的教程多數(shù)把重點(diǎn)放在產(chǎn)程各階段不同 的呼吸口令上,使不少媽媽忽略了放松的重要性,四肢僵硬、身體局促地練習(xí)呼吸,必然影響呼吸的幅度和血液循環(huán)。因此,呼吸法應(yīng)該在全身放松的基礎(chǔ)上練習(xí), 在“實(shí)戰(zhàn)”的過(guò)程中,產(chǎn)婦都應(yīng)該讓身體肌肉呈放松狀態(tài)。


深呼吸不深怎么舒服怎么來(lái)

  準(zhǔn)媽媽每次練習(xí)身體放松時(shí),從練習(xí)緊縮左臂、同時(shí)放松身體其余部位開(kāi)始,然后緊縮的部位逐步變成右臂、右腿、左腿、右臂右腿、左臂左腿、右臂左腿、左臂右腿,同時(shí)也要保持身體的其余位置放松。

  誤區(qū)二 深呼吸不深,怎么舒服怎么來(lái)

  對(duì)部分準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),上一次拉瑪澤呼吸分娩法的實(shí)操課是很辛苦的,因?yàn)楹粑ㄖ械睦迨胶粑?即深呼吸)對(duì)呼吸的幅度、頻率和時(shí)間都 有要求,而28周以上的準(zhǔn)媽媽胸腔開(kāi)始受到胎兒的壓迫,肺活量有所下降,因此剛開(kāi)始練廓清式呼吸確實(shí)會(huì)有些難度。通過(guò)老師的從旁指導(dǎo),可以逐漸調(diào)整,最終 達(dá)到所需要的深呼吸效果。

  而如果自己練習(xí),準(zhǔn)媽媽可能并不清楚深呼吸應(yīng)該做到哪個(gè)程度,往往自己怎么舒服怎么來(lái)。

  誤區(qū)三 照本宣科,呼吸變念字

  由于文字描述的限制,有的準(zhǔn)媽媽在對(duì)照拉瑪澤呼吸分娩法的教程練習(xí)時(shí),往往會(huì)和理想的效果出現(xiàn)偏差。例如,根據(jù)教程,在第一產(chǎn)程宮縮最頻繁、持 續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)的階段,當(dāng)宮縮開(kāi)始時(shí),產(chǎn)婦首先要做個(gè)廓清式呼吸,然后按照“嘻、嘻、嘻、嘻、噓” 的方法進(jìn)行淺呼吸。這里的“嘻”和“噓”都是指氣流和牙齒摩擦?xí)r發(fā)出的聲音,“我們上課的時(shí)候就發(fā)現(xiàn),有的準(zhǔn)媽媽真的是把‘嘻’和‘噓’字直接念了出來(lái), 是靠聲帶發(fā)的聲,這樣完全沒(méi)達(dá)到淺呼吸的效果。”

  而且,“嘻、嘻、嘻、嘻、噓” 的淺呼吸并非單純連淺吸四次氣才吐一口氣,“在每個(gè)‘嘻’的后面其實(shí)都要小小地吐口氣,再繼續(xù)淺吸氣。如果光是看教程而沒(méi)有專家指導(dǎo),這些細(xì)節(jié)部分很可能會(huì)被忽略。”

分享到:

主站蜘蛛池模板: 午夜羞羞 | 欧美综合国产精品日韩一 | m3u8久久国产精品影院 | 亚洲九九视频 | 全黄大全大色全免费大片 | 波多野结衣免费一区二区三区香蕉 | 欧美国产三级 | 国产福利午夜波多野结衣 | 中文字幕日韩精品一区口 | 麻豆国产精品一二三在线观看 | 天天干干 | 色综合中文网 | 男女性激烈动态图无遮挡 | 日本成人一级片 | 日本一区二区三区久久 | 成人久久久精品乱码一区二区三区 | 国产一在线精品一区在线观看 | 五月婷婷在线视频 | 先锋影音在线资源669 | 国产在线精品制服丝袜 | 中文字幕制服 | 91免费永久国产在线观看 | 波多野结衣日韩 | 欧美一区日韩一区中文字幕页 | 2021天天操| 免费麻豆国产黄网站在线观看 | 一区二区在线欧美日韩中文 | 99爱在线视频 | 欧美亚洲高清日韩成人 | 日韩成人在线影院 | 最近2019免费中文字幕6 | 欧美成人网在线综合视频 | 欧美午夜在线观看 | 国产高清一级毛片在线人 | 国产成人精品日本亚洲专区6 | 久久国产影视免费精品 | 成人性动漫网站 | 日本欧美国产 | 国产成人精品免费视频网页大全 | 成人羞羞视频网站 | 日本精品一区二区 |