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勿盲目跟風(fēng)!六大兒童營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)

編輯:靜渝

  誤區(qū)4:大便干燥吃香蕉最有效

  當(dāng)孩子出現(xiàn)大便干燥、便秘的情況時(shí),可以多吃一些富含纖維素的食物,例如綠色蔬菜、香蕉、粗糧,或者喝點(diǎn)蜂蜜,這對(duì)緩解孩子便秘都有幫助。不過(guò)最重要的還是讓孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,固定的排便時(shí)間可以有效預(yù)防便秘。

  誤區(qū)5:多給孩子吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟

  不少人在潛意識(shí)中會(huì)將動(dòng)物等同于動(dòng)物內(nèi)臟,覺(jué)得這類食物營(yíng)養(yǎng)好,可以多給孩子吃。其實(shí)動(dòng)物內(nèi)臟除了肝臟,還有心、肺、腰,這類動(dòng)物內(nèi)臟可以讓孩子吃些。反倒是肝臟,由于毒素殘留較多,反而不適合給孩子食用。


避開(kāi)營(yíng)養(yǎng)的誤區(qū)(二)

  誤區(qū)6:不愛(ài)吃蔬菜就用水果替代

  說(shuō)十個(gè)孩子九個(gè)不愛(ài)吃蔬菜一點(diǎn)都不夸張,于是有媽媽就想:既然這樣,我就用水果代替蔬菜給孩子吃,反正功能也差不多。雖然我們常說(shuō)果蔬,但是蔬菜和水果壓根就是兩回事,不能等同。

  水果果肉細(xì)膩,利于消化,可以補(bǔ)充水分、果糖和維生素C,但含無(wú)機(jī)鹽少,含糖多,吃了容易產(chǎn)生飽腹感。而蔬菜粗纖維含量多,利于腸道蠕動(dòng),不易引起便秘,而且無(wú)機(jī)鹽含量高,是含鈣、鐵等食物的來(lái)源,可以蔬菜的營(yíng)養(yǎng)是無(wú)法被替代的。

  了解了孩子營(yíng)養(yǎng)攝取的誤區(qū),媽媽也許要問(wèn):那么我到底應(yīng)該讓孩子怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?其實(shí),在孩子各項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)正常的情況下,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最好的方法就是通過(guò)膳食。知道哪些食物孩子要多吃,哪些食物不適合給孩子吃,對(duì)寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是大有好處。

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