网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

當媽媽后易健忘?5招搶救記憶

編輯:win

  三、媽咪快行動,搶救記憶大作戰

  1、睡個好覺:讓家人幫忙看孩子。


輕柔音樂可促進腦部血液循環、改善記憶力

  這個時候,不論是媽咪還是婆婆照顧產婦,新媽咪都應該放心地把寶寶交出來,給自己足夠的睡眠來補充體力。因為睡眠就像是大腦把雜亂的訊息整理歸類,醒來時要找資料就容易得多。

  2、聽聽音樂:保持好心情。

  美好的音樂,可以讓生活和生命都變得更加輕松。尤其是輕柔音樂可促進腦部血液循環、舒解壓力,不但對胎教有幫助,也能改善記憶力。不過,如果媽咪們喜歡強烈節奏的音樂,那就有可能存在反效果哦。

  3、適度運動:增加專注力。

  在很多傳統觀念里都認為,孕媽咪產前產后就應該臥床休息。但實際上,除非身體真的不允許,否則應該安排適當的運動,不僅有助于生產,也可提振精神,增加專注力。

  4、多做記錄:善用便條、提醒和備忘。

  俗語道,好記性不如爛筆頭,新媽咪可以選擇使用便條貼或者數字助理,有條理的記錄下所有需要去做的事情,然后根據時間逐項核對,也能夠有效地提高記憶效率。

  5、背誦兒歌:背誦兒歌、故事

  相信每個媽咪肯定都會為寶寶準備一些兒歌或者通話故事之類的,女性可以在孕期及產后練習背誦兒歌、朗誦故事,既可以念給寶寶聽,也可以強化訓練自己的記憶力哦!

分享到:

主站蜘蛛池模板: 天天摸天天澡天天碰天天弄 | 久久精品日日躁精品 | 亚洲精品香蕉婷婷在线观看 | 欧美乱人伦中文在线观看不卡 | 性一交一无一伦一精一品 | 欧美日本一道免费一区三区 | 色就色欧美| 国产香蕉国产精品偷在线观看 | 免费无遮挡啪啪羞羞漫画 | 日韩一本| 黄色片在线免费播放 | 国内精品视频一区 | 国产一区二区成人 | 久久久全国免费视频 | sis人成在线视频 | 午夜按摩 | 中文字幕一区在线观看 | 日本中文字幕在线播放 | 欧美日韩欧美日韩 | 亚洲人精品 | 一区二区免费视频观看 | 久久99精品免费视频 | 在线免费看毛片 | 欧美片第一页 | 成人在线免费视频 | 欧美一区二区三区免费播放 | 一本大道香蕉大无线视频 | 日韩欧美一区二区三区不卡 | 成人精品在线视频 | 国产在线视频你懂得 | 国产一级 黄 片 | freexxx中国女人 | 影音先锋在线亚洲精品推荐 | 91大片 | 欧美日韩午夜视频 | 欧美日韩在线视频观看 | 91网站网站网站在线 | 国产精品久久女同磨豆腐 | 欧美一级级a在线观看 | 色综合天天综久久久噜噜噜久久〔 | 日本黄色大片免费观看 |