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當(dāng)媽媽后易健忘?5招搶救記憶

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  三、媽咪快行動(dòng),搶救記憶大作戰(zhàn)

  1、睡個(gè)好覺(jué):讓家人幫忙看孩子。


輕柔音樂(lè)可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、改善記憶力

  這個(gè)時(shí)候,不論是媽咪還是婆婆照顧產(chǎn)婦,新媽咪都應(yīng)該放心地把寶寶交出來(lái),給自己足夠的睡眠來(lái)補(bǔ)充體力。因?yàn)樗呔拖袷谴竽X把雜亂的訊息整理歸類(lèi),醒來(lái)時(shí)要找資料就容易得多。

  2、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè):保持好心情。

  美好的音樂(lè),可以讓生活和生命都變得更加輕松。尤其是輕柔音樂(lè)可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、舒解壓力,不但對(duì)胎教有幫助,也能改善記憶力。不過(guò),如果媽咪們喜歡強(qiáng)烈節(jié)奏的音樂(lè),那就有可能存在反效果哦。

  3、適度運(yùn)動(dòng):增加專(zhuān)注力。

  在很多傳統(tǒng)觀念里都認(rèn)為,孕媽咪產(chǎn)前產(chǎn)后就應(yīng)該臥床休息。但實(shí)際上,除非身體真的不允許,否則應(yīng)該安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不僅有助于生產(chǎn),也可提振精神,增加專(zhuān)注力。

  4、多做記錄:善用便條、提醒和備忘。

  俗語(yǔ)道,好記性不如爛筆頭,新媽咪可以選擇使用便條貼或者數(shù)字助理,有條理的記錄下所有需要去做的事情,然后根據(jù)時(shí)間逐項(xiàng)核對(duì),也能夠有效地提高記憶效率。

  5、背誦兒歌:背誦兒歌、故事

  相信每個(gè)媽咪肯定都會(huì)為寶寶準(zhǔn)備一些兒歌或者通話故事之類(lèi)的,女性可以在孕期及產(chǎn)后練習(xí)背誦兒歌、朗誦故事,既可以念給寶寶聽(tīng),也可以強(qiáng)化訓(xùn)練自己的記憶力哦!

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