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提升孕力首先要吃得滋潤(rùn)

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  中醫(yī)看來,優(yōu)秀的卵子和精子都來源于腎,保養(yǎng)好自己的腎精,才會(huì)篩選出來合格優(yōu)質(zhì)的種子,從源頭上減少胚胎停育、流產(chǎn)、先天不足等問題的發(fā)生。

  自然界中有很多東西是相通的,孕育寶寶就像培育一棵植物,一顆優(yōu)質(zhì)的種子,肥沃的土壤,充足的陽(yáng)光和水分對(duì)植物很重要,從發(fā)芽到成長(zhǎng),一切全都仰仗著水的滋潤(rùn),還要有和煦的陽(yáng)光照射。以上的各種比喻我們可以用正確的營(yíng)養(yǎng)飲食來調(diào)理。


山藥有補(bǔ)腎之功,對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果明顯

  優(yōu)良的種子多吃補(bǔ)腎食物

  中醫(yī)看來,優(yōu)秀的卵子和精子都來源于腎,保養(yǎng)好自己的腎精,才會(huì)篩選出來合格優(yōu)質(zhì)的種子,從源頭上減少胚胎停育、流產(chǎn)、先天不足等問題的發(fā)生。腎精不足,常常表現(xiàn)為腰酸、腰冷、脫發(fā)、白發(fā)、牙齒早脫、健忘、閉經(jīng)或經(jīng)血過少等。

  山藥:有補(bǔ)腎之功,山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕后更可以用來養(yǎng)胎。

  核桃:中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論。核桃仁形似腦,故補(bǔ)腦,從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人,普遍上到了老年,頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好些,證明了它確實(shí)可以補(bǔ)養(yǎng)腎精,延緩衰老。所以孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子更聰明,新媽媽則更容易恢復(fù)。

  枸杞:補(bǔ)充腎精的力量比較強(qiáng)。吃枸杞要把握量,一天吃20克就夠了,不必泡水,像吃葡萄干那樣嚼著吃最好。

  豆類及禽蛋:各種豆類和禽蛋能增加體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲(chǔ)備以及能力。關(guān)于雞蛋還有一點(diǎn)額外要說:紅皮蛋偏于補(bǔ)血,白皮蛋偏于補(bǔ)氣,蛋清偏于補(bǔ)陽(yáng),而蛋黃偏于滋陰。所以補(bǔ)腎選擇偏于補(bǔ)血的紅皮蛋的蛋黃比較好,不過既然想讓蛋黃補(bǔ)陰,還是溏心的較好,不能太老。

  甲魚:性平偏溫,每個(gè)月能食用一次就會(huì)起到很好的滋陰強(qiáng)腎作用。甲魚煲湯,第一次一定要時(shí)間短,保持鮮嫩,吃味道;吃過一次后,第二次連同它的背甲一起小火慢燉,這樣會(huì)把鱉甲內(nèi)滋陰潤(rùn)燥的成分一同熬制出來,有利于多重吸收,多重滋潤(rùn)補(bǔ)益。

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