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秒藏!產后內分泌失調膳食調理法

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  【媽媽網特稿】新晉媽媽在產后都有一項重大任務,那就是產后恢復,如果恢復的不好甚至會影響到下半生。而往往女性在產后極容易受到情緒、生理、營養方面的影響而造成內分泌失調,影響產后恢復。很多媽媽在產后都會出現肌肉、關節酸痛;偏頭痛;輕微抑郁之類的癥狀,而這些都是因為沒有好好的調理內分泌的后果。


產后產婦要注意休息,不要過度勞累

  內分泌失調的表現

  女性從懷孕開始,身體便不停的在發生著各種各樣的變化。在妊娠后期,準媽媽體內的甲狀腺素、皮質激素、雌性激素黃體酮等內分泌激素會有所增加,但生完寶寶后,這些激素會迅速下降,如果調理不當,心理沒有適應過來,準媽媽們很極容易得抑郁癥。另外,隨著身體內分泌激素的變化,媽媽們的肌腱和肌肉力量都有不同程度的降低,韌帶張力也會出現下降的趨勢,這個時候便容易患關節松弛、酸痛等癥狀。

  而具體的產后內分泌失調的癥狀主要是觀察白帶是否異常,因為其分泌量和質地受體內雌孕激素水平高低的影響,如果平時白帶無原因地增多減少,或伴有顏色、質地、氣味的改變,就應該要提高警惕了。

  內分泌失調的調節

  如果媽媽們想避免因為內分泌激素的變化而帶來的影響,首先就要注意休息,不要過度勞累;要養成良好的生活習慣;避免過度激動;飲食搭配要合理;保持心情的愉快。

  若已經出現內分泌失調并且較為嚴重,則建議適當的利用中醫進行調理。中醫認為,產婦內分泌失調是一種陰虛的表現,是氣血淤滯所造成的。當產婦體內滯留的淤血阻礙了脈絡暢通,有外毒入侵或者產后惡露不下等都會引起氣血淤滯。新媽媽應多注意養陰治療,從調節內分泌入手,令氣血通暢,使精血滋養全身,促進血液循環,由內而外的全面調理。比如多吃新鮮水果,喝點銀耳蓮子羹,多吃谷物等高蛋白與維生素食物。

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