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食療加按摩 對付產后風濕so easy

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  總體上說,產后風濕患者飲食要定時、定量,食品的軟、硬、冷、熱均要適合,避免進食辛辣生冷的食物。冬季可以把水果切塊,用開水過一下,防止太涼;可以多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。治療產后風濕效果顯著的食療方,通常都以烏雞為主。冬至前后,可取烏雞一只(不放血), 白胡椒,枸杞,紅棗,冬蟲夏草,水熬,不放調料。冬至始吃一個星期吃完,烏骨留到夏至熬湯加上述5物,夏至始吃一個星期內吃完。另一款食療方叫月子雞。雞最好是自家養大的童子雞,而且一定要是公雞。酒最好是老酒,會喝酒的可以多放。把雞去除內臟之后,用鹽巴涂抹雞身,等雞肉“發”好之后,再切成幾大塊,加水入大鍋燉,加上紅菇或是明黨、紅棗等健脾強胃的配料,待出鍋后再根據產婦的酒量澆上老酒。


在局部選擇進行自我按摩,有助于產后風濕的恢復

  產后風濕的按摩療法

  經常對關節部位進行按摩,能促進血液循環,補腎健骨、舒筋活絡、健脾祛濕、疏風定痛?;颊吒鶕∏榈妮p重緩急,在局部選擇進行自我按摩,有助于產后風濕的恢復,為進一步治療打下基礎。按摩有循經按摩、點穴按摩之別。一般產后體質較弱,采取循經按摩為宜,且手法不宜過重,以防對產后骨質疏松者引起不良反應。在循經按摩中,以太陽膀胱經為主,依經脈自上而下的循行方向及病發部位推、揉、搓、按。在疼痛明顯的部位,手法可稍重,用力要均勻,讓指力、掌力達到患部一定深度,方有治療作用。在四肢、三焦經、脾胃經、大腸經、肺經及肩背處,用力皆可稍重,但在胸背一定要力量適度,以防過重時傷及內臟。

  產后腕關節痛的媽媽可先用一手按摩另側腕關節2-3分鐘,接下來用拇指點按另側腕關節痛點,同時另側腕關節做旋轉運動1-2分鐘,最后雙手五指相互交叉做搖腕運動約兩分鐘,腕關節痛癥狀會得到明顯改善。產后腰痛患者的自我按摩,可用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍,以皮膚有溫熱感為宜,再雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩,以皮膚有熱感為宜。產后頸肩部勞損的人,建議一手放于腦后頸部,用手從腦后發際往下拿捏到頸根兩手交替反復3-5次。也可以一手放于胸前,拿對側肩井穴及肩周圍,兩手交替2-3分鐘。

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