网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

準媽分娩怕疼? 教你放松小竅門

編輯:沫沫

  二、音樂放松

  音樂具有治療的效果,它可以緩解焦慮,降低心率、血壓和呼吸頻率,減少去甲腎上腺素的釋放,所有這一切都有助于加速分娩的進程。產婦在產程中利用音樂作為吸引注意力的工具將會取得非常好的效果,因為她們的注意力會從體內的疼痛轉移到體外的音樂。在分娩過程中,音樂對產婦的呼吸有著很好的調節作用。如果你聽到的音樂是你平時進行放松訓練時一直使用的曲子,那么你無論何時聽到它,你的身心都會獲得自動的放松。所以在分娩時,你應當準備好CD播放機。


音樂對產婦的呼吸有著很好的調節作用

  三、想象放松

  在分娩中進行積極的想象可以大大加強放松效果。想象當你呼氣時,疼痛通過你的嘴離開你的身體;想象你的子宮頸變得柔軟而有彈性,這樣有利于分娩的順利進行。

  四、按摩放松

  觸摸與按摩可以讓你緩解疼痛,身心舒爽。它們是通過加大放松和減少焦慮來消除疼痛的。在分娩過程中,你所需要的按摩方式將會不斷地發生變化。在分娩的初期你可能需要輕柔地指尖觸摸,在分娩的中晚期有力地擠壓或按摩、冷敷以及熱敷都會使疼痛的信號在通往大腦的傳遞途中受到抑制。

  以上的方法,最好是在專門的產前訓練班接受訓練,現在有些醫院已經開設這樣的訓練班。分娩是女性一種自然的生理功能,希望通過分娩技巧的學習,最終使分娩成為真正屬于你個人的美好經歷。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 色网在线免费观看 | 757午夜视频国产精品 | 手机福利视频一区二区 | 亚洲第一视频在线 | 日本高清二区 | 亚洲一区天堂 | 理论片一级 | 日本三级视频网站 | 在线观看国产一区二三区 | 午夜极品| 波多野结衣一区二区 | 午夜免费视频观看在线播放 | 99pao在线视频成精品 | 最新中文字幕在线观看 | 日韩亚洲影院 | 黄网在线观看免费 | 国产成人精品一区 | 国产2区| 天天摸天天爽视频69视频 | 久久亚洲精品视频 | 五月天伊人网 | 日韩夜夜操 | 伊人天堂在线 | 久久精品国产一区 | 特级淫片aaaa毛片aa视频 | 亚洲三级视频 | 羞羞污视频 | 日韩高清在线二区 | 天天操人人干 | 99在线精品日韩一区免费国产 | 午夜小视频在线播放 | 色香欲综合天天影院综合 | 在线日韩中文字幕 | 真实乱欲视频 | 午夜h| 人人干人人搞 | 国产成人午夜 | 日韩爽爽爽视频免费播放 | bl高h各种play浪荡受np | 亚洲欧美日韩精品久久亚洲区色播 | 成人免费视频网 |