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分娩是個體力活兒 孕媽該如補充能量?

編輯:沫沫

  對每個孕媽咪來說,分娩猶如破繭成蝶,需要耗費巨大的體力。研究表明,初產婦的正常產程約需12~16個小時,臨產后正常子宮每3~5分鐘收縮1次,總共消耗6200千卡熱量,相當于爬上200多級樓梯或跑完1萬米所耗費的能量。

  因此,孕媽咪要學會在宮縮間歇見縫插針地補充一些食物,以保證有足夠的力量促使子宮口盡快開大,順利分娩。說白了,再痛也得吃,越痛越要吃。

  分娩是一項重體力活,產婦的身體、精神都經歷著巨大的能量的消耗。分娩前期的飲食很重要,飲食安排得當,除了補充身體的需要外,還能增加產力,促進產程的發展,幫助產婦順利分娩。


分娩前期的飲食很重要飲食安排得當

  孕婦已經出現破水、見紅等分娩前的癥狀,就要盡快到醫院待產,而在這將近11個小時的時間里,準媽媽應該如何儲存能量,以保分娩順利呢?適當地補充能量,有助于孕婦順利地娩出寶寶。一起來看看補充分娩能量需要注意的三招吧!

  1、第一產程進食要點

  第一產程是孕婦的持久戰,它將近要耗費11個小時。但此階段也是補充產力的最佳時期。由于時間比較長,產婦睡眠、休息、飲食都會由于陣痛而受到影響,為了確保有足夠的精力完成分娩,產婦應盡量進食。

  第一產程時的飲食要均衡,豐富的糖分、蛋白質和維生素可以有效地為孕婦筑起一道堅實的身體能量機制,幫助孕婦盡快與寶寶見面。

  提醒:

  在第一產程,家人最好給產婦提供半流質或軟爛的易消化食物,熱湯面、皮蛋瘦肉粥、小餛飩、面包都是很好的選擇,而準媽媽不要因為疼痛難忍就不進食,這時進食身體才能儲存力量,有了足夠的精力和體力分娩才會順利。

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