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分娩是個(gè)體力活兒 孕媽該如補(bǔ)充能量?

編輯:沫沫

  對(duì)每個(gè)孕媽咪來(lái)說(shuō),分娩猶如破繭成蝶,需要耗費(fèi)巨大的體力。研究表明,初產(chǎn)婦的正常產(chǎn)程約需12~16個(gè)小時(shí),臨產(chǎn)后正常子宮每3~5分鐘收縮1次,總共消耗6200千卡熱量,相當(dāng)于爬上200多級(jí)樓梯或跑完1萬(wàn)米所耗費(fèi)的能量。

  因此,孕媽咪要學(xué)會(huì)在宮縮間歇見(jiàn)縫插針地補(bǔ)充一些食物,以保證有足夠的力量促使子宮口盡快開大,順利分娩。說(shuō)白了,再痛也得吃,越痛越要吃。

  分娩是一項(xiàng)重體力活,產(chǎn)婦的身體、精神都經(jīng)歷著巨大的能量的消耗。分娩前期的飲食很重要,飲食安排得當(dāng),除了補(bǔ)充身體的需要外,還能增加產(chǎn)力,促進(jìn)產(chǎn)程的發(fā)展,幫助產(chǎn)婦順利分娩。


分娩前期的飲食很重要飲食安排得當(dāng)

  孕婦已經(jīng)出現(xiàn)破水、見(jiàn)紅等分娩前的癥狀,就要盡快到醫(yī)院待產(chǎn),而在這將近11個(gè)小時(shí)的時(shí)間里,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何儲(chǔ)存能量,以保分娩順利呢?適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充能量,有助于孕婦順利地娩出寶寶。一起來(lái)看看補(bǔ)充分娩能量需要注意的三招吧!

  1、第一產(chǎn)程進(jìn)食要點(diǎn)

  第一產(chǎn)程是孕婦的持久戰(zhàn),它將近要耗費(fèi)11個(gè)小時(shí)。但此階段也是補(bǔ)充產(chǎn)力的最佳時(shí)期。由于時(shí)間比較長(zhǎng),產(chǎn)婦睡眠、休息、飲食都會(huì)由于陣痛而受到影響,為了確保有足夠的精力完成分娩,產(chǎn)婦應(yīng)盡量進(jìn)食。

  第一產(chǎn)程時(shí)的飲食要均衡,豐富的糖分、蛋白質(zhì)和維生素可以有效地為孕婦筑起一道堅(jiān)實(shí)的身體能量機(jī)制,幫助孕婦盡快與寶寶見(jiàn)面。

  提醒:

  在第一產(chǎn)程,家人最好給產(chǎn)婦提供半流質(zhì)或軟爛的易消化食物,熱湯面、皮蛋瘦肉粥、小餛飩、面包都是很好的選擇,而準(zhǔn)媽媽不要因?yàn)樘弁措y忍就不進(jìn)食,這時(shí)進(jìn)食身體才能儲(chǔ)存力量,有了足夠的精力和體力分娩才會(huì)順利。

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