网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

男性巧吃海產品 優質精子養出來

編輯:沫沫

  培育優質精子注意飲食多樣

  一、要保證產生優良的精子和卵子,飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。

  推薦食譜:魚蝦蛋餃湯

  準備食材:鮮蝦8只、雞蛋2只、小青菜50克、鹽1/4小勺。


魚蝦蛋餃湯

  做法:1、將新鮮的蝦沖洗干凈,焯水,將焯好的蝦去頭部、蝦線及外殼只留蝦仁。

  2、雞蛋打散備用。

  3、平底鍋里加入少量油,將雞蛋打散后,舀一小勺,攤在鍋中;在雞蛋尚未凝固時加入蝦仁和少許鹽。然后把雞蛋對折成蛋餃狀,翻轉后反面略煎一下,盛出備用。

  4、鍋內加入水,燒開后下入蛋餃煮兩分鐘。放入小青菜。

  5、煮沸后加入適量鹽,關火即可。

  二、要注意主副食搭配合理,并要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物,多吃五谷雜糧,越新鮮、越原汁原味的食物,人體吸收得營養越多。

  推薦食譜:排骨綠豆海帶粥

  準備食材:大米適量、豬大排適量、綠豆適量、海帶適量、食鹽2克、醬油適量、姜適量、胡椒粉適量。

  做法:1、排骨斬件,加姜、鹽、油、胡椒粉、醬油腌十五分鐘。

  2、海帶用流動的水沖洗干凈后,切成小片。

  3、綠豆、大米洗凈后,一同放入鍋內,煮至綠豆和大米都開花成粥。

  4、倒入排骨,煮十分鐘,再倒入海帶,再小火煮十分鐘。

  5、適當加些鹽來調味即可。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美日韩看片 | 精品国偷自产在线不卡短视频 | 伊人网青青草 | 国产欧美大片 | 一级毛片在线免费视频 | 欧美成人精品一区二区三区 | 国产成 人 综合 亚洲网 | 色库一区导航 | 午夜在线观看网站 | 一 级 黄 色蝶 片 | 日韩伦理一区二区三区 | 99热免费在线观看 | 在线免费观看毛片 | 俄罗斯一级毛片免费播放 | 欧美成人看片一区二区三区 | a4yy欧美一区二区三区 | 日本vs欧美一区二区三区 | 日韩亚洲欧美日本精品va | 亚洲高清二区 | 天天尻逼 | 欧美jizzhd精品欧美另类 | 亚洲日本va中文字幕在线不卡 | 伊人国产在线播放 | 一级a美女毛片 | 国产成人精品777 | 在线免费资源 | 国产97视频在线 | 午夜激情影院 | 夜夜躁日日躁狠狠久久 | 日韩一区二区超清视频 | 99国产超薄丝袜足j在线观看 | 91精品欧美一区二区综合在线 | 日本理论午夜中文字幕第一页 | 亚洲国产欧洲 | 无遮羞无删减肉动漫在线观看 | 免费三级伦理片 | 成人免费视频一区二区 | 狠狠婷婷| 欧美成人性色生活片免费在线观看 | 在线日韩不卡 | a免费在线观看视频 |