网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

男性巧吃海產品 優質精子養出來

編輯:沫沫

  培育優質精子注意飲食多樣

  一、要保證產生優良的精子和卵子,飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。

  推薦食譜:魚蝦蛋餃湯

  準備食材:鮮蝦8只、雞蛋2只、小青菜50克、鹽1/4小勺。


魚蝦蛋餃湯

  做法:1、將新鮮的蝦沖洗干凈,焯水,將焯好的蝦去頭部、蝦線及外殼只留蝦仁。

  2、雞蛋打散備用。

  3、平底鍋里加入少量油,將雞蛋打散后,舀一小勺,攤在鍋中;在雞蛋尚未凝固時加入蝦仁和少許鹽。然后把雞蛋對折成蛋餃狀,翻轉后反面略煎一下,盛出備用。

  4、鍋內加入水,燒開后下入蛋餃煮兩分鐘。放入小青菜。

  5、煮沸后加入適量鹽,關火即可。

  二、要注意主副食搭配合理,并要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物,多吃五谷雜糧,越新鮮、越原汁原味的食物,人體吸收得營養越多。

  推薦食譜:排骨綠豆海帶粥

  準備食材:大米適量、豬大排適量、綠豆適量、海帶適量、食鹽2克、醬油適量、姜適量、胡椒粉適量。

  做法:1、排骨斬件,加姜、鹽、油、胡椒粉、醬油腌十五分鐘。

  2、海帶用流動的水沖洗干凈后,切成小片。

  3、綠豆、大米洗凈后,一同放入鍋內,煮至綠豆和大米都開花成粥。

  4、倒入排骨,煮十分鐘,再倒入海帶,再小火煮十分鐘。

  5、適當加些鹽來調味即可。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 免费视频网站一级人爱视频 | 日韩草逼| 污黄网站 | 久久精品8 | 成人区精品一区二区不卡亚洲 | 国产精品1区2区3区在线播放 | 在线精品国产导航 | 欧美亚洲国产成人精品 | 99视频在线免费看 | 亚洲欧美视频二区 | 成人网免费视频 | 欧美在线中文字幕高清的 | 黄色a级免费 | 天天曰夜夜曰 | 黄色片日本网站 | 午夜视频免费看 | 手机在线免费毛片 | 亚洲成a人片在线网站 | 国产伦精品一区二区 | 一个人看的www免费在线视频 | 欧美在线视频一区在线观看 | 999成人国产精品 | 高清视频黄色录像免费 | 伊人天天 | 在线亚洲欧美 | 制服美女视频一区 | 亚洲欧美综合在线观看 | 中文字幕亚洲综合久久202 | 国产制服在线 | 一级看片免费视频 | 成人a大片高清在线观看 | 交视频在线播放 | www.妞干网.com| 被黄漫网站视频在线观看 | 怡红院成人网 | 在线观看福利影院 | 99re最新 | 色噜噜久久 | 你懂的视频在线观看 | 曰曰啪天天拍视频在线 | 免费看色片 |