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產(chǎn)后胸部大縮水?教你幾招物理豐胸法

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  4、要堅持每日按摩胸部,若發(fā)現(xiàn)乳房有下垂的跡象,便要及時使用按摩霜進行按摩。每晚睡前,將外用豐胸產(chǎn)品涂抹在乳房周圍肌膚上,用熱毛巾熱敷兩側(cè)乳房幾分鐘,雙手由內(nèi)向外圍繞乳房畫圈二十次,再反方向做二十次;五指張開,兩手輕柔提抓兩乳,十五次以上。 乳房按摩能促進性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,從而促進乳腺發(fā)育,預防產(chǎn)后乳房松弛、下垂。


游泳對產(chǎn)后豐胸非常有利

  5、除了按摩胸部,平時在穿戴內(nèi)衣時也要多注意撥肉。撥背部肉、上臂肉、肚子肉等。撥背部肉首先是右手先從胸前穿過左肩帶,伸到背后的內(nèi)衣后背帶里,摁住背部的肉肉,把背部的肉肉慢慢往前撥,撥進罩杯里,以肩帶將推擠的肉固定。 而撥上臂肉則是把左手臂舉起,讓你的“蝴蝶袖”呈最自然最放松的狀態(tài),同樣是右手先在前胸穿過左肩帶,從腋下伸出來,握住左手手肘后(盡量地握到),慢慢順著左臂往腋下方向撥,撥到腋下時,同時用左手扶助罩杯連接左肩帶的位置,右手再往罩杯內(nèi)撥。為什么要撥肚子肉,跟胸部有關(guān)系么?這關(guān)系也大了。撥肚子肉就是右手按住左邊的肚子上的肉肉,輕輕往上推,推到罩杯下方后會擠成一條“車胎”,右手繼續(xù)把“車胎”推進罩杯里,最后從內(nèi)衣領(lǐng)口位置伸進罩杯內(nèi)再把罩杯內(nèi)的肉肉的位置調(diào)整一下,就可以了。右邊的罩杯用同樣的方法。

  6、注意平時的小運動,不要小看運動,運動可以讓女性的胸部達到堅挺的效果。例如:吹氣球。深呼吸后用力吹氣球,再盡力呼氣,重復10遍左右,能幫助產(chǎn)后豐胸女性的乳房堅挺。例如:游泳 ,水對胸廓的壓力使胸肌格外發(fā)達,每周游泳1~2次,對產(chǎn)后豐胸非常有利。

  7、注意了平時的小動作,那么該注意飲食了。多吃青木瓜 ,木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益,刺激女性荷爾蒙分泌,乳腺暢通,達到產(chǎn)后豐胸的目的。用青木瓜燉排骨,是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。 多喝酸奶 ,酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì),每天飲用250ml左右的酸奶,對產(chǎn)后豐胸有一定的保健效果。多服用維生素E ,每天吃一定量的含維生素E及維生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用維生素丸,有利于激素分泌,有助乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性。 多補充膠原蛋白 ,含有豐富膠原蛋白的食物,如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等,營養(yǎng)乳房,不增肥。 關(guān)于膠原蛋白這個,雖說本身膠原蛋白是不增肥的,但往往動物性食品中還包含其它高熱量元素,因此要定量,不能過量,否則也是會增肥的。

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