4、要堅持每日按摩胸部，若發(fā)現(xiàn)乳房有下垂的跡象，便要及時使用按摩霜進行按摩。每晚睡前，將外用豐胸產(chǎn)品涂抹在乳房周圍肌膚上，用熱毛巾熱敷兩側(cè)乳房幾分鐘，雙手由內(nèi)向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次；五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。 乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發(fā)育，預防產(chǎn)后乳房松弛、下垂。

游泳對產(chǎn)后豐胸非常有利

　　5、除了按摩胸部，平時在穿戴內(nèi)衣時也要多注意撥肉。撥背部肉、上臂肉、肚子肉等。撥背部肉首先是右手先從胸前穿過左肩帶，伸到背后的內(nèi)衣后背帶里，摁住背部的肉肉，把背部的肉肉慢慢往前撥，撥進罩杯里，以肩帶將推擠的肉固定。 而撥上臂肉則是把左手臂舉起，讓你的“蝴蝶袖”呈最自然最放松的狀態(tài)，同樣是右手先在前胸穿過左肩帶，從腋下伸出來，握住左手手肘后（盡量地握到），慢慢順著左臂往腋下方向撥，撥到腋下時，同時用左手扶助罩杯連接左肩帶的位置，右手再往罩杯內(nèi)撥。為什么要撥肚子肉，跟胸部有關(guān)系么？這關(guān)系也大了。撥肚子肉就是右手按住左邊的肚子上的肉肉，輕輕往上推，推到罩杯下方后會擠成一條“車胎”，右手繼續(xù)把“車胎”推進罩杯里，最后從內(nèi)衣領(lǐng)口位置伸進罩杯內(nèi)再把罩杯內(nèi)的肉肉的位置調(diào)整一下，就可以了。右邊的罩杯用同樣的方法。

　　6、注意平時的小運動，不要小看運動，運動可以讓女性的胸部達到堅挺的效果。例如：吹氣球。深呼吸后用力吹氣球，再盡力呼氣，重復10遍左右，能幫助產(chǎn)后豐胸女性的乳房堅挺。例如：游泳 ，水對胸廓的壓力使胸肌格外發(fā)達，每周游泳1～2次，對產(chǎn)后豐胸非常有利。

　　7、注意了平時的小動作，那么該注意飲食了。多吃青木瓜 ，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到產(chǎn)后豐胸的目的。用青木瓜燉排骨，是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。 多喝酸奶 ，酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，每天飲用250ml左右的酸奶，對產(chǎn)后豐胸有一定的保健效果。多服用維生素E ，每天吃一定量的含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸，有利于激素分泌，有助乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性。 多補充膠原蛋白 ，含有豐富膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等，營養(yǎng)乳房，不增肥。 關(guān)于膠原蛋白這個，雖說本身膠原蛋白是不增肥的，但往往動物性食品中還包含其它高熱量元素，因此要定量，不能過量，否則也是會增肥的。