多吃蔬菜水果多喝水

　　除正餐外，產(chǎn)后第一天還應該吃些新鮮蔬菜和水果，一方面能增加維生素的攝入，另一方面也有防止便秘的作用。分娩過程中，產(chǎn)婦由于失血會導致身體水份的流失，因此要注意多喝水補液。一般來說，順產(chǎn)產(chǎn)婦只要下了產(chǎn)床后可要多喝水。為了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質(zhì)或點心一類的夜宵。

產(chǎn)婦產(chǎn)后第一天應該吃些新鮮蔬菜和水果

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)寶寶過程中失血較多，補充蛋白質(zhì)和鐵等有助于造血的物質(zhì)非常有必要。雞蛋中的蛋白質(zhì)含量比較高，紅糖中的鐵量較高，都是產(chǎn)婦理想的食物。需要注意的是，為了避免增加腎臟負擔，每日吃雞蛋量不可多于6個。

　　剖腹產(chǎn)后六個小時方可進食

　　對于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，由于身體虛弱，一定要在剖腹產(chǎn)后飲食上更加注意。剖腹產(chǎn)6個小時后，如果腸道排氣順暢，產(chǎn)婦才能進食。剖腹產(chǎn)媽媽在術(shù)后約24小時胃腸功能恢復，產(chǎn)后的第一餐飲食應首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。建議進食一杯蘿卜水、一杯白開水、大米粥。個別新媽媽術(shù)后有排氣較慢或身體不適，又無食欲者，可多吃1或2天半流食，再給普通食物。需要特別注意的是，剖腹產(chǎn)的新媽媽，不要食用牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品。生冷、辛辣食品應暫時放在禁忌之列。

　　一些特殊疾病的產(chǎn)婦，在飲食方面也要相應地區(qū)別對待。比如，貧血的產(chǎn)婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜；抽筋和關(guān)節(jié)痛的產(chǎn)婦更要繼續(xù)服用鈣片。

　　為了保證乳汁的供應，分娩后第一天最好不要進食燉湯類食物。由于產(chǎn)后第一天排乳不十分暢通，過早喝湯會使乳汁大量分泌，乳房脹痛，產(chǎn)生排乳困難。