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科學進補 產后第一天飲食有講究

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  多吃蔬菜水果多喝水

  除正餐外,產后第一天還應該吃些新鮮蔬菜和水果,一方面能增加維生素的攝入,另一方面也有防止便秘的作用。分娩過程中,產婦由于失血會導致身體水份的流失,因此要注意多喝水補液。一般來說,順產產婦只要下了產床后可要多喝水。為了保證泌乳的需要,晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。


產婦產后第一天應該吃些新鮮蔬菜和水果

  產婦在產寶寶過程中失血較多,補充蛋白質和鐵等有助于造血的物質非常有必要。雞蛋中的蛋白質含量比較高,紅糖中的鐵量較高,都是產婦理想的食物。需要注意的是,為了避免增加腎臟負擔,每日吃雞蛋量不可多于6個。

  剖腹產后六個小時方可進食

  對于剖腹產的產婦,由于身體虛弱,一定要在剖腹產后飲食上更加注意。剖腹產6個小時后,如果腸道排氣順暢,產婦才能進食。剖腹產媽媽在術后約24小時胃腸功能恢復,產后的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。建議進食一杯蘿卜水、一杯白開水、大米粥。個別新媽媽術后有排氣較慢或身體不適,又無食欲者,可多吃1或2天半流食,再給普通食物。需要特別注意的是,剖腹產的新媽媽,不要食用牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品。生冷、辛辣食品應暫時放在禁忌之列。

  一些特殊疾病的產婦,在飲食方面也要相應地區別對待。比如,貧血的產婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜;抽筋和關節痛的產婦更要繼續服用鈣片。

  為了保證乳汁的供應,分娩后第一天最好不要進食燉湯類食物。由于產后第一天排乳不十分暢通,過早喝湯會使乳汁大量分泌,乳房脹痛,產生排乳困難。

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