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產(chǎn)婦食欲不振?試試月嫂不外傳的開胃妙方

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  有的寶媽在懷孕期間有著不錯(cuò)的胃口,可是生了孩子后卻“吃不下了”,這種情況并不少見。產(chǎn)婦本來就身體虛弱,再加上需要照顧寶寶,精力和體力都有不同程度的透支,情緒波動(dòng)也大;另一方面,產(chǎn)婦坐月子期間活動(dòng)較少,饑餓感就不特別明顯,如果這時(shí)候的食材沒有經(jīng)過精心準(zhǔn)備,產(chǎn)婦就很容易出現(xiàn)食欲不振。


產(chǎn)婦月子期間的飲食關(guān)系到嬰兒的營養(yǎng)

  產(chǎn)婦坐月子期間的飲食關(guān)系到嬰兒的營養(yǎng),也關(guān)系到自己的身體滋補(bǔ)和調(diào)理,而此時(shí)如果遭遇胃口大敗或者厭食,無疑為產(chǎn)后的進(jìn)補(bǔ)出了一個(gè)難題。只有“吃好、睡好、心情好”,才能順利地度過產(chǎn)后的關(guān)鍵一個(gè)月,可見,飲食對(duì)于月子期護(hù)理的重要意義。那么,產(chǎn)后胃口不好的媽媽應(yīng)該怎么辦呢?

  遇到這種情況,經(jīng)驗(yàn)豐富的月嫂通常會(huì)為產(chǎn)婦提出如下建議:

  少量多餐

  月子期間,可以打破“一日三餐”的規(guī)律,進(jìn)食方式改為少量多餐,特別是對(duì)于胃口不好的產(chǎn)婦,更應(yīng)該讓她自己決定什么時(shí)候吃、吃多少。想吃的時(shí)候就吃,吃多吃少由產(chǎn)婦自己決定。比如可以考慮一天吃5至6餐,避免肚子脹或一次進(jìn)食太多。在食物選擇上,要產(chǎn)婦根據(jù)喜好自行選擇食物,不必刻意說補(bǔ)充哪些,讓產(chǎn)婦選擇自己想吃的東西。

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