网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后生活莫放松 新媽謹記生活要點

編輯:沫沫

  3、充分攝取營養、控制飲酒和吸煙

  產后為了身體復元和哺乳的需要,每日3餐要均衡攝取營養,這一點很重要。

  產褥期所需的營養,1天需要2500卡,比平日多30%以上。要多吃含有蛋白、脂肪、維生素類的食品,鐵質也很重要。

  另外,為了乳汁充足,要充分補充牛奶、湯、醬湯、果汁等含水分多的食物。像豆腐、大豆制品、動物肝臟、多種材料雜煮也是下奶的好食品。酒精及香煙在哺乳期間應當控制??Х燃凹t茶等帶有刺激性的食物及辛辣物不要吃得太多。


產后為了身體復元和哺乳的需要,要攝取充足營養

  4、產后1月后才能外出

  產后1月過后可以外出,但不能去很遠的地方,從到附近買東西開始,再漸漸走遠。6周過后,可以騎自行車或開車,也可以帶嬰兒一起散步。

  但是不管怎么說,長時間步行及乘車都是造成子宮下垂的原因,所以外出盡量控制在短時間內。四處參觀、步行觀光這樣的旅行及海外旅行,至少要在出院2個月以后。

  分娩后的女性是最美的,再注意身體清潔及服裝打扮,就會成為瀟灑的媽媽。當然,育兒和家務確實繁忙,但是干凈利索的裝束會使人心情舒暢,產生輕松愉快的感覺。最好去美容院剪剪頭發,做一個新發型。產后3天可以使用淋浴,惡露消失以后得到醫生許可也可以盆?。?/p>

  5、渡過出院后育兒疲勞的難關

  最近聽說美國及英國等國,都把產后病房叫做“眼淚病房”。丈夫和探視的人離去之后,產婦一個人因為不安和孤獨,每到夜里就哭泣,由此而得名。事實上,隨著小家庭日益增多,出院后,由于照料嬰兒過度疲勞引起的煩惱是應該認真對待的。

  第一次作母親的人,從初次照料嬰兒的實際情況看,碰到的全是育兒書上沒出現的問題。如“牛奶的量是否合適?”“老是夜啼是否病了?”等,如有人稍微指導一下,什么事也沒有。但是因周圍沒有可商量的人,常由不安、疲勞、孤獨發展成有點神經質。另外去附近公園散散步,與帶孩子去公園玩的年輕媽媽交談,都是可取的。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 天堂成人精品视频在线观 | 成人午夜免费视频 | 国产成人精品视频 | 欧美午夜一艳片欧美精品 | 日本免费福利视频 | 欧美一区二区在线视频 | 天天摸天天干 | 巨胸喷奶水www久久久 | 男女啪啪后进式猛烈动态图 | 日韩激情淫片免费看 | 欧美成人精品第一区二区三区 | 一区二区三区免费精品视频 | 中文字幕美日韩在线高清 | 日韩在线专区 | 天天操天天射天天爽 | 窝窝午夜影院 | 亚洲欧美精品一区 | 亚洲一区二区三区香蕉 | 在线观看一级片 | 免费的色视频 | 国产精品99爱免费视频 | 色婷婷色综合激情国产日韩 | 狠狠干干干 | 日韩欧美一区黑人vs日本人 | 三级网站国产 | 手机毛片在线 | 欧美日韩无线码免费播放 | 欧美一区二区日韩一区二区 | 5566成人免费视频观看 | 黄+色+性+人免费 | 日本乱人伦片中文三区 | 一个人的免费影院 | 亚欧成人乱码一区二区 | 亚洲一级香蕉视频 | 添人人躁日日躁夜夜躁夜夜揉 | 欧美成人亚洲国产精品 | 欧美性猛交一区二区三区精品 | 在线精品国产第一页 | 午夜国产精品理论片久久影院 | 国产高清精品自在久久 | 日本免费视屏 |