网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后生活莫放松 新媽謹記生活要點

編輯:沫沫

  3、充分攝取營養、控制飲酒和吸煙

  產后為了身體復元和哺乳的需要,每日3餐要均衡攝取營養,這一點很重要。

  產褥期所需的營養,1天需要2500卡,比平日多30%以上。要多吃含有蛋白、脂肪、維生素類的食品,鐵質也很重要。

  另外,為了乳汁充足,要充分補充牛奶、湯、醬湯、果汁等含水分多的食物。像豆腐、大豆制品、動物肝臟、多種材料雜煮也是下奶的好食品。酒精及香煙在哺乳期間應當控制??Х燃凹t茶等帶有刺激性的食物及辛辣物不要吃得太多。


產后為了身體復元和哺乳的需要,要攝取充足營養

  4、產后1月后才能外出

  產后1月過后可以外出,但不能去很遠的地方,從到附近買東西開始,再漸漸走遠。6周過后,可以騎自行車或開車,也可以帶嬰兒一起散步。

  但是不管怎么說,長時間步行及乘車都是造成子宮下垂的原因,所以外出盡量控制在短時間內。四處參觀、步行觀光這樣的旅行及海外旅行,至少要在出院2個月以后。

  分娩后的女性是最美的,再注意身體清潔及服裝打扮,就會成為瀟灑的媽媽。當然,育兒和家務確實繁忙,但是干凈利索的裝束會使人心情舒暢,產生輕松愉快的感覺。最好去美容院剪剪頭發,做一個新發型。產后3天可以使用淋浴,惡露消失以后得到醫生許可也可以盆?。?/p>

  5、渡過出院后育兒疲勞的難關

  最近聽說美國及英國等國,都把產后病房叫做“眼淚病房”。丈夫和探視的人離去之后,產婦一個人因為不安和孤獨,每到夜里就哭泣,由此而得名。事實上,隨著小家庭日益增多,出院后,由于照料嬰兒過度疲勞引起的煩惱是應該認真對待的。

  第一次作母親的人,從初次照料嬰兒的實際情況看,碰到的全是育兒書上沒出現的問題。如“牛奶的量是否合適?”“老是夜啼是否病了?”等,如有人稍微指導一下,什么事也沒有。但是因周圍沒有可商量的人,常由不安、疲勞、孤獨發展成有點神經質。另外去附近公園散散步,與帶孩子去公園玩的年輕媽媽交談,都是可取的。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产一二三区在线 | 老司机精品影院一区二区三区 | 毛片a级三毛片免费播放 | 大杳焦伊人久久综合热 | 外国毛片大全免费看 | 午夜院线 | 九色福利视频 | 日日摸碰夜夜爽 | 国产午夜精品久久理论片小说 | 嗯啊视频在线观看 | 99视频在线观看免费 | 亚洲国产高清在线精品一区 | 国产日产久久高清欧美一区 | 免费人成在线观看视频不卡 | 日韩精品国产精品 | 日本免费专区 | 在线午夜| 亚洲精品xxx| 三级黄色片网站 | 免费看黄色片视频 | 2021精品国内一区视频自线 | 波多野结衣在线不卡 | 国产精品亚洲精品日韩动图 | 亚洲综合专区 | 日韩精品区 | 久久99精品国产麻豆婷婷 | 黄视频在线观看www免费 | 伊人久久精品成人网 | 日本二级黄色片 | 五月天婷婷视频在线观看 | 香港三级日本三级a视频 | 深夜天堂 | www.成人网.com | 生活片一级性 | 亚洲一区二区免费 | 狠狠插入视频 | freexxxx性香港hd性 | 天天爽天天操 | 成人免费视频一区二区 | 一级aaa级毛片午夜在线播放 | 日韩欧美亚洲综合久久99e |