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產(chǎn)后肚腩惹人煩 教你八招減肚子

編輯:沫沫

  站立產(chǎn)后如何瘦肚子運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)1、腰部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)瘦肚子

  產(chǎn)后媽媽站起來(lái),雙腳分開(kāi),一手放在身體的前方,一手放在后背處,然后腰部做左右旋轉(zhuǎn)。這樣可以增加新媽媽腹部的靈活性和韌性,同時(shí)也幫助新媽媽瘦肚子。


運(yùn)動(dòng)得當(dāng)還你小蠻腰

  運(yùn)動(dòng)2、直立踢腿運(yùn)動(dòng)瘦肚子

  做這個(gè)運(yùn)動(dòng)前,產(chǎn)后媽媽先找個(gè)椅子扶住,保持身體平衡,防治跌倒。然后太一條腿,盡力往前往后踢,這個(gè)運(yùn)動(dòng)既可以瘦肚子還可以瘦腿

  運(yùn)動(dòng)3、彎腰撫地運(yùn)動(dòng)瘦肚子

  產(chǎn)后媽媽站立,雙腳自然分開(kāi),十指交叉,雙腿保持伸直的同時(shí),盡力用手心去接觸地面。媽媽做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要媽媽觸地,同時(shí)一定要記住保持雙腿伸直狀態(tài)。

  產(chǎn)后媽媽在處理產(chǎn)后如何瘦肚子這個(gè)問(wèn)題時(shí),不可以急于求成,要注意自己身體的復(fù)原程度,量力而行。另外,瘦肚子運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持,新媽媽一定要堅(jiān)持下去才可以達(dá)到瘦肚子的目的。

 

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