网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后哺乳期補鈣 孩子補媽媽更要補

編輯:沫沫

  需要提醒的是,鈣也不能攝入過多。北京協和醫院婦產科醫生章蓉婭在微博上提醒,哺乳的媽媽每天攝鈣不能超過2500毫克,攝鈣過多可能會引起惡心、便秘、厭食、缺鐵、貧血、結石等。

  產后坐月子別忘了曬太陽

  有些哺乳的媽媽可能會問:“產后,我很注意補鈣,每天都喝牛奶,吃一些含鈣豐富的食物,可是為什么還會出現腿腳抽筋等缺鈣的癥狀呢?”原因很可能是缺乏維生素D。


產后坐月子別忘了曬太陽

  人之所以缺鈣,一是鈣攝入量不足,二是攝入的鈣沒有被人體吸收。維生素D是鈣劑吸收的載體,如果人體缺乏,即使攝入再多的鈣,也不能很好地吸收,而被人體吸收的少量的鈣也不能很好地沉積在骨骼中達到強健骨骼的目的。

  怎樣才能補充維生素D呢?胡曉華說,維生素D在天然食物中含量很少,獲得維生素D最好的辦法就是曬太陽,陽光中的紫外線可以幫助人體合成維生素D。

  然而,產婦尤其是坐月子期間的產婦,常常要待在密不透風的房間里,根本沒機會曬太陽。即使待在窗前曬太陽,由于隔著一層玻璃,玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線,所以作用也不大。所以,建議天氣晴好、無風的日子,坐月子的產婦也可以到陽臺、花園里曬曬太陽。如果實在沒辦法曬太陽,張思萊建議每天補充400國際單位的維生素D。

  除了曬太陽,運動也不可少,運動能增強骨密度。產后身體恢復差不多了,媽媽們要多帶著孩子到戶外活動,一邊散步一邊曬太陽,母子倆一起強身健骨。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美不卡网 | 免费网站在线观看国产v片 免费网站看v片在线成人国产系列 | 黄色片视频免费 | 亚洲视色| 播放一级特黄录像 | 欧美一区二区三区高清视频 | 久久天天拍天天爱天天躁 | 亚洲色欧美 | 特黄一级 | 最色网站入口 | 黄色理论视频 | 亚洲黄色在线观看视频 | 中文字幕免费在线播放 | 成人a视频片在线观看免费 成人a视频高清在线观看 | 污视频网站大全 | 全黄冷激性性视频 | 国产精久久一区二区三区 | 亚洲图片国产日韩欧美 | 亚洲激情在线 | 欧美亚洲精品在线 | 中文国产日韩欧美视频 | 小 视频 黄 | 爆操欧美 | 亚欧乱亚欧乱色视频免费 | 婷婷在线成人免费观看搜索 | 日韩精品一区二区三区中文在线 | 国产一级淫 | 全午夜免费一级毛片 | 国产特黄视频 | 中文字幕日韩在线 | 国产91久久最新观看地址 | 精品日韩在线视频 | 亚洲一区免费 | 色婷婷精品综合久久狠狠 | 欧美网站在线看 | 欧美精品xxxⅹ欧美 欧美经典成人在观看线视频 | 中国又粗又大又爽的毛片 | 国产精品欧美一区喷水 | 亚洲欧美国产精品久久久 | 欧美性视频网站 | 欧美xxxxxxxxxx黑人 |