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精選民間四驗方 產后下奶杠杠的

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  花生燉豬蹄

  豬蹄具有下奶的作用,這個湯對陰虛少乳者比較有效。需要注意的是,產婦不能過分依賴吃豬蹄,因為過多食用容易消化不良

  做法:豬蹄2個,洗凈,用刀劃口。花生200克,鹽、蔥、姜、黃酒適量,加清水用武火燒沸后,再用文火熬至爛熟。


產婦不能過分依賴吃豬蹄,過多食用容易消化不良

  木瓜泥鰍湯

  木瓜入湯羹后,能清心潤肺,泥鰍能健脾養血,木瓜泥鰍湯是產婦喝后能理氣行滯通乳的理想食物。

  做法:將木瓜洗凈切塊,與約5碗水一起放在沙鍋里煮開;將泥鰍洗凈,放鍋里煎(可放幾塊姜片);將煮開的木瓜湯倒入煎泥鰍的鍋中與泥鰍一起煮,煮到湯水變白,再倒回沙鍋中煲30分鐘。

  在此特別強調一點:沒有奶水之前,產婦千萬不能喝葷湯,因為這樣容易把奶回掉。可以多讓寶寶吮吸乳頭,或者通過吸奶器的刺激,促使開奶,再食用上述湯品。

 

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