孕婦體重過(guò)輕引起的問(wèn)題

　　孕婦體重一定程度上影響胎兒的發(fā)育，孕婦體重過(guò)輕容易生出低體重兒。體重低于2500克的新生兒稱為低體重兒。這樣的新生兒皮下脂肪少，保溫能力差，呼吸機(jī)能和代謝機(jī)能都比較弱，特別容易感染疾病，死亡率比體重正常的新生兒要高得多，智力發(fā)展也會(huì)受到一定的影響。胎兒營(yíng)養(yǎng)不足，出生后體弱多病，增加了養(yǎng)育的困難。因此孕期，準(zhǔn)媽媽要時(shí)刻關(guān)注自己的體重。

吳佩慈孕婦照

　　孕婦體重增加過(guò)少如何增重？

　　佩慈準(zhǔn)媽媽的體重增加比標(biāo)準(zhǔn)要低，還有2個(gè)月，要后來(lái)居上才是。和佩慈一樣體重不達(dá)標(biāo)的準(zhǔn)媽媽，如何增加體重？

　　1、首先要補(bǔ)充熱量，孕婦平均每天的基本熱量需求量大約在2200~2800千卡之間，所以多吃全麥面包、燕麥片和白米飯可以滿足這一需求。

　　2、增加脂肪的攝入。孕婦可以通過(guò)食油脂類、硬果類等食物來(lái)增加對(duì)特殊脂肪（指必需脂肪酸）的攝入，也可以用最健康的油脂--橄欖油來(lái)代替其他食用油，這樣子對(duì)胎兒的發(fā)育也很有幫助。

　　3、適當(dāng)增加攝入富含蛋白質(zhì)的食物。如果你在孕期攝入蛋白質(zhì)不足也會(huì)影響你的身體和胎兒的正常發(fā)育。根據(jù)我國(guó)孕婦膳食營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量標(biāo)準(zhǔn)，你在孕期對(duì)蛋白質(zhì)的攝入量逐漸增多。孕早期需要每天攝入70g，孕中期是 80g，而孕晚期則增加到了85g。餐桌上常見的雞、鴨、魚、豬等肉類、奶、蛋、五谷雜糧和豆制品等都是豐富的蛋白質(zhì)來(lái)源。