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產(chǎn)后大出血 常食紅糖阿膠調(diào)養(yǎng)補血

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  十月懷胎,一朝分娩。準媽媽生孩子的過程如同在“鬼門關(guān)”前走一遭,存在著不可預知的風險,其中產(chǎn)后大出血就是一種嚴重的分娩期并發(fā)癥。發(fā)生此癥狀的產(chǎn)婦,在后期調(diào)養(yǎng)過程中也要多加注意,飲食方面既要遵循“循序漸進”的宗旨補充氣血,又不能食用一些大補的食物。下面是兒科專家推薦的康復食譜,幫助產(chǎn)后大出血的新媽媽在家坐月子時提供借鑒,通過食療補充氣血,快速恢復身體。


新鮮蔬果含有多種豐富的礦物質(zhì)和維生素,產(chǎn)婦可以多吃

  產(chǎn)后大出血的飲食調(diào)養(yǎng),遵循著兩個原則:注重營養(yǎng)和調(diào)養(yǎng)氣血。產(chǎn)后失血多,再加上生產(chǎn)過程是體力消耗相當大,產(chǎn)后需要補充營養(yǎng)豐富、高熱量、高蛋白、高維生素的食物,比如一些魚、肉、蛋、新鮮蔬菜、水果等食物。新鮮的蔬菜水果含有多種豐富的礦物質(zhì)和維生素,其所含的纖維素亦可幫助胃腸蠕動,產(chǎn)婦可以多吃。同時,失血過多導致新媽媽氣血兩虛,阿膠、紅糖、枸杞等有補氣活血作用,正適食用。

  這個時期,要特別注意食物的多樣化,切勿挑食偏食,忌吃生冷,還要把握順序緩補的原則。煲湯盡量少用補劑,像參芪、當歸之類的補劑屬于大補之物,不宜使用,而桂圓、栗子、蘑菇等更合適。

  大棗花生桂圓泥

  對于產(chǎn)后子宮出血和缺鐵性貧血比較突出的產(chǎn)婦,大棗花生桂圓泥具有清氣醒脾,調(diào)中開胃,補血止血的作用,是最適合不過的。

  原料:大棗100克,花生米100克,桂圓肉15克,紅糖少許。

  制法:

  (1)將大棗去核,把花生、桂圓肉清洗待用。

  (2)將大棗、花生米、桂圓肉放入大碗內(nèi),共搗為泥,加入紅糖攪勻后,上籠蒸熟即成。

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