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春節聚餐寶寶怎樣吃不生病

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  新年的腳步越來越緊了,大人怕過年孩子盼過年。孩子是最喜歡過春節的,有寒假,有很多新衣服,有好吃的,有壓歲錢,可以去親戚家玩。很多寶寶在節日期間都玩“瘋”了。寶寶的脾胃很嬌嫩,還沒有發育成熟,抵抗力比成年低,飲食及生活上稍有不當,便會損害健康。因此,建議各位家長再高興也不能太放縱寶寶的行為,還是要在飲食等各方面監管、照顧好孩子,讓寶寶過個快樂健康的春節。


家長要注意餐桌上的葷素搭配

  飲食盡量保持規律

  春節免不了各種奔波和應酬,父母的生活規律難免會受到影響,出現熬夜起床晚的情況,寶寶的生活規律也隨之被改變,吃飯也難免受到影響,變得不規律起來。寶寶飲食不規律會出現暴飲暴食、積食、腸胃不適的情況。

  為了避免這種情況,最好要維持寶寶正常的飲食規律,外出聚餐時,家長可用便當盒隨身攜帶寶寶吃的飯食,或用其他食物靈活調整寶寶正常的進食時間。

  注意葷素搭配

  節日里餐桌上少不了的就是大魚大肉,寶寶自然也就比平時多吃了肉肉,吃多了難免會上火也不易消化。家長還是要注意餐桌上的葷素搭配,多給寶寶吃些促消化、祛火潤燥的食物,如海帶、萵苣、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

  把好零食

  過年無論是走親訪友,還是招待客人,零食都是必不可少的,隨處可見的零食飽了寶寶的口福。現在市面上琳瑯滿目的零食,大多都是高糖、高鹽、含膨化劑、各種色素、各種超標的添加劑等,寶寶吃多了對健康實在無利。

  所以家長在選擇零食的時候一定要把好關,媽媽們最好有選擇的購買一些健康的零食,比如奶酪、堅果酸奶等。家中的零食也不要隨意擺在寶寶能拿到的地方,以防寶寶沒有節制的吃。如果要吃零食,最好是選擇在兩餐之間切不可太多,以免影響正餐的進食。

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