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準爸爸備孕二胎 小心“攔路虎”

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  女性在生育一胎之后,往往會面臨身材變形、發(fā)胖等問題,實際上男性也同樣存在這一問題,甚至比女性更嚴重。看,爸爸們的大肚腩,這可不利于備孕二胎哦!


長期挑食偏食,容易影響到精子的數(shù)量和質(zhì)量

  第1個“攔路虎”——肥胖

  在肥胖的男性體內(nèi),貯存著許多有害化學物質(zhì),比如我們常見的六六六、滴滴涕等有機氯農(nóng)藥和致癌化學物多氯聯(lián)苯在脂肪中都可以找到。此外,肥胖者往往更加怕熱,對于睪丸內(nèi)的精子更是一種威脅。如此不健康的身體環(huán)境,精子又怎么能夠健康發(fā)育呢?

  應(yīng)對方法:運動鍛煉是王道。

  保持適當?shù)腻憻捠悄行灶A(yù)防肥胖的最佳方法。男性在婚后就應(yīng)該選擇1~2項適合自己身體的運動方式,以增強心臟功能,使心肌更厚實,肌肉纖維更豐滿,心臟收縮更有力,提高血管功能,改善微循環(huán)功能。

  第2個“攔路虎”——偏食

  似乎很多人都認為,女人更喜歡挑食偏食。其實不然,男性中間也存在很大一部分偏食者,只是他們作為男性,沒有對外說出這一特征而已。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長期挑食偏食,飲食中缺少這些營養(yǎng)素,就容易影響到精子的數(shù)量和質(zhì)量。

  應(yīng)對方法:均衡飲食更健康。

  男性在日常生活中,應(yīng)該均衡攝入各種營養(yǎng)。如多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低,還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的DHA、EHA等營養(yǎng)元素,對備孕男性十分有益。精子質(zhì)量差的不育男性,可服用體恒健牌育之緣片等營養(yǎng)品安全、高效補充。

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