午休完畢后，下午饑餓的感覺會(huì)更加強(qiáng)烈。

　　15:00吃了一個(gè)水煮蛋，每天都會(huì)帶一個(gè)水煮蛋，茶葉蛋什么的就免了。涼了就用開水泡一泡，吃的時(shí)候仍然采取快刀斬亂麻的節(jié)奏，三兩口就下肚。

　　16:00可以喝酸奶了，一直覺得下午喝酸奶比較好，爽口，能有效抑制我的惡心感覺。

孕后惡心可以喝些酸奶

　　17:00雖然臨近下班了，但此時(shí)更要注意，餓了就趕緊吃。我準(zhǔn)備了一個(gè)大大的橙子，在走廊上吃完橙子，順便活動(dòng)一下。

　　18:00正式下班了，這個(gè)時(shí)候，回家的路程還很遠(yuǎn)，離吃晚飯還有一段時(shí)間。那么吃一點(diǎn)巧克力、糖果、蘇打餅干之類的很重要，鑒于最近吃甜食也要吐，選擇無糖餅干、牛奶酸味糖果、白巧克力等比較適合。

　　19:15這個(gè)時(shí)候能回到家，其實(shí)也吃不了多少，一般能喝點(diǎn)湯，吃點(diǎn)菜就不錯(cuò)了。不過在家就不擔(dān)心，因?yàn)轲I了隨時(shí)可以加餐，還有家人照顧。

　　以上便是我——一個(gè)懷孕初期、反應(yīng)較大、堅(jiān)持上班的職場(chǎng)小女子的全部食譜。曬出來不為別的，只為記錄我的孕期生活。

      另外總結(jié)出以下幾點(diǎn)，希望能為和我一樣，堅(jiān)持上班的孕媽咪們提供一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)之談。

　　1、吃不下也要吃。這句話相信不用我詳細(xì)解釋了，BB需要營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽更需要全面攝取，一定要堅(jiān)持吃。

　　2、加快吃的節(jié)奏。這不是說吃飯囫圇吞棗，比如有人喝不下牛奶，那么選擇酸奶、其他奶粉等，一杯一口悶，只要當(dāng)時(shí)沒吐出來你就成功了。

　　3、增加吃的頻率。瞧瞧我的食譜就知道，我基本1個(gè)小時(shí)吃一點(diǎn)東西，雖然偶爾還有餓的感覺，因?yàn)橹魇吵蕴佟５辽贍I(yíng)養(yǎng)都攝入了。

　　4、選擇豐富的食物品種。以上的食物水果等，都是我在自己能吃得下的前提之下選擇的。對(duì)于孕吐嚴(yán)重的媽咪來說，好吃已經(jīng)是次要，吃得下有營(yíng)養(yǎng)才是主要的。

　　5、別忘了多走動(dòng)。我會(huì)借著吃東西在走廊、陽臺(tái)上走一走，望望遠(yuǎn)處，吃完了再回座位。這樣既放松了眼睛和身體，也不會(huì)因?yàn)槌詵|西影響其他同事。

　　希望和我一樣，懷孕了依然堅(jiān)持工作的孕媽咪，大家都能吃好喝好運(yùn)動(dòng)好，這樣寶寶才能更健康，一起努力吧。