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達人分享 職場媽媽12小時飲食全紀錄

編輯:沫沫

  早孕期會出現惡心、嘔吐、討厭油膩、胃腸脹氣等各種令人不適的現象。對于那些早孕反應嚴重,又還要堅持上班的孕媽咪來說。吃東西是一個大問題。吃吃不下又擔心寶寶的營養會跟不上。一起來聽聽這位孕媽咪的故事,看她如何應對。

  作為一名在職場奮斗的小職員,懷孕后全職在家養胎那只是一個美夢。在身體條件允許的情況之下,相信大多數孕媽咪都會做出和我一樣的選擇:繼續上班。不過,對于早孕反應嚴重的我來說,頭3個月的狀況只能用兩個字形容:難熬。


早孕期會出現惡心、嘔吐等各種令人不適的現象

  晨吐厲害,平時聞到什么氣味也惡心,什么都吃不下。不過別以為不吃就行,不吃餓得慌,反胃更嚴重。

  鑒于吃飯對我來說,已經只是輔食。所以需要增加更多食物和營養,以補充體能。

  7:15起床喝一杯蜂蜜水,以減輕我便秘的煩惱,接著喝一碗白粥,就著一點涼拌菜(雖然我愛吃,但婆婆說:酸豆角、醬蘿卜什么的吃太多不好。)然后就再也吃不下了,曾經嘗試過早餐吃重口味炒面、酸辣粉、清淡的饅頭大餅,皆是吃一口便要吐的節奏。

  10:00工作1個小時候,吃水果1份,根據自己喜好選擇,香梨、蘋果、青棗等。孕早期惡心感強烈的媽咪估計都有這樣的經歷,在久坐電腦前,眼睛長時間盯著屏幕后,會增加反胃感,我便是如此,所以需要邊工作邊吃點可口的水果,然后起身走動一下。

  11:00離午飯還有1.5個小時,可是此時又撐不出了,一般選擇沖一杯孕婦奶粉或者吃一小塊蛋糕。說說我的進食特點,因為惡心程度嚴重,喝奶粉之類的其實也很難受,但是為了飽腹,更為了BB營養,必須堅決一口悶,我的經驗是:快速喝下去比一點一點喝其實來的更舒服點,小口小口會增加腸胃以及嗅覺對食物氣息的反應,增加惡心感。

  12:30終于到吃午飯的時候了,其實午餐對我這樣胃口極差的孕婦來說,只能算輔食,但還是必須吃??觳鸵约笆程玫娘埐私詿o法忍受,只能叫家人早上做好,帶便當,雖然只有幾口飯,一點兒清淡的菜,但吃了總比沒吃好。

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