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達(dá)人分享 職場媽媽12小時(shí)飲食全紀(jì)錄

編輯:沫沫

  早孕期會出現(xiàn)惡心、嘔吐、討厭油膩、胃腸脹氣等各種令人不適的現(xiàn)象。對于那些早孕反應(yīng)嚴(yán)重,又還要堅(jiān)持上班的孕媽咪來說。吃東西是一個(gè)大問題。吃吃不下又擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)會跟不上。一起來聽聽這位孕媽咪的故事,看她如何應(yīng)對。

  作為一名在職場奮斗的小職員,懷孕后全職在家養(yǎng)胎那只是一個(gè)美夢。在身體條件允許的情況之下,相信大多數(shù)孕媽咪都會做出和我一樣的選擇:繼續(xù)上班。不過,對于早孕反應(yīng)嚴(yán)重的我來說,頭3個(gè)月的狀況只能用兩個(gè)字形容:難熬。


早孕期會出現(xiàn)惡心、嘔吐等各種令人不適的現(xiàn)象

  晨吐厲害,平時(shí)聞到什么氣味也惡心,什么都吃不下。不過別以為不吃就行,不吃餓得慌,反胃更嚴(yán)重。

  鑒于吃飯對我來說,已經(jīng)只是輔食。所以需要增加更多食物和營養(yǎng),以補(bǔ)充體能。

  7:15起床喝一杯蜂蜜水,以減輕我便秘的煩惱,接著喝一碗白粥,就著一點(diǎn)涼拌菜(雖然我愛吃,但婆婆說:酸豆角、醬蘿卜什么的吃太多不好。)然后就再也吃不下了,曾經(jīng)嘗試過早餐吃重口味炒面、酸辣粉、清淡的饅頭大餅,皆是吃一口便要吐的節(jié)奏。

  10:00工作1個(gè)小時(shí)候,吃水果1份,根據(jù)自己喜好選擇,香梨、蘋果、青棗等。孕早期惡心感強(qiáng)烈的媽咪估計(jì)都有這樣的經(jīng)歷,在久坐電腦前,眼睛長時(shí)間盯著屏幕后,會增加反胃感,我便是如此,所以需要邊工作邊吃點(diǎn)可口的水果,然后起身走動一下。

  11:00離午飯還有1.5個(gè)小時(shí),可是此時(shí)又撐不出了,一般選擇沖一杯孕婦奶粉或者吃一小塊蛋糕。說說我的進(jìn)食特點(diǎn),因?yàn)閻盒某潭葒?yán)重,喝奶粉之類的其實(shí)也很難受,但是為了飽腹,更為了BB營養(yǎng),必須堅(jiān)決一口悶,我的經(jīng)驗(yàn)是:快速喝下去比一點(diǎn)一點(diǎn)喝其實(shí)來的更舒服點(diǎn),小口小口會增加腸胃以及嗅覺對食物氣息的反應(yīng),增加惡心感。

  12:30終于到吃午飯的時(shí)候了,其實(shí)午餐對我這樣胃口極差的孕婦來說,只能算輔食,但還是必須吃。快餐以及食堂的飯菜皆無法忍受,只能叫家人早上做好,帶便當(dāng),雖然只有幾口飯,一點(diǎn)兒清淡的菜,但吃了總比沒吃好。

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