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新媽都想知道 產(chǎn)后如何恢復(fù)的更好

編輯:沫沫

  坐月子的女人通常身體都會(huì)非常的虛弱,整個(gè)體質(zhì)基本上是屬于虛寒的體質(zhì),這個(gè)時(shí)候,產(chǎn)婦不僅需要吃的有營(yíng)養(yǎng),同時(shí),注意保暖也是非常有必要的。很多人在月子中的時(shí)候都會(huì)將自己包裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的,以防著涼,而在炎熱的夏季也是依然如此,其實(shí)這是非常不正確的。下面讓我們來(lái)了解下月子中的女人保暖需要做到哪些方面。


產(chǎn)后飲食搭配要合理

  1、很多人都會(huì)想問(wèn)月子中的飲食應(yīng)注意些什么?其實(shí),做好保暖的工作同樣重要。一般人會(huì)認(rèn)為說(shuō),月子中的女人都不能洗澡,這樣才能夠做好月子。其實(shí)不然,只要是在溫度合適的條件下洗頭洗澡也都是可以的,不過(guò)洗過(guò)頭以后要迅速的將頭發(fā)吹干,洗澡也不能夠使用盆浴,一般淋浴是沒(méi)有問(wèn)題的。

  2、夏天保暖不能過(guò)度。在夏天坐月子的話也是非常的痛苦的,既不能夠貪涼吹空調(diào)又不能夠 電風(fēng)扇,對(duì)于做月子的女人來(lái)說(shuō)是比較難熬的。可是過(guò)于炎熱的話,不僅會(huì)影響到產(chǎn)婦的胃口,同時(shí)也容易會(huì)出現(xiàn)各種熱病。其實(shí)產(chǎn)婦在夏季的時(shí)候可以將窗戶打開(kāi),適當(dāng)?shù)淖屚饷娴目諝膺M(jìn)來(lái)一些,或者將隔壁屋子的空調(diào)打來(lái),讓涼氣漂到這個(gè)屋子中,這樣也是有利于緩解產(chǎn)婦夏季炎熱的狀態(tài)的。

  3、在穿衣服上面,應(yīng)該根據(jù)不同的季節(jié)選擇相應(yīng)的月子衣服。但是一般來(lái)說(shuō)以寬松,舒適為主,在面料的選擇上,能夠保證保暖度的基礎(chǔ)上,最好能夠選擇棉質(zhì)的衣服,這樣更有利于產(chǎn)婦的身體,而且也會(huì)有利于嬰兒的接觸。

  4、坐月子情緒變化很大,那么在做月子期間應(yīng)該注意什么呢?精神是人體的一種情志活動(dòng),又稱為七情,表現(xiàn)為怒、喜、怒、哀、樂(lè)、恐、憂、驚七種不同的精神變化。這七種變化由心主宰,心藏神,月子中心靜則志寧,志寧則少疾。中醫(yī)謂:“心者,君主之官,主明則下安,主不明則十二官危。”

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