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夏季生產(chǎn)事情多 當(dāng)心別“捂”出病來(lái)

編輯:沫沫

  對(duì)此她建議,夏季坐月子,穿著要以產(chǎn)婦感覺(jué)舒適為宜。在室內(nèi),要常開(kāi)窗通風(fēng)保持空氣清新,若室溫過(guò)高,可以適當(dāng)開(kāi)空調(diào),但不能讓出風(fēng)口正對(duì)產(chǎn)婦和寶寶,空調(diào)的溫度一般控制在26℃—28℃為宜,風(fēng)速盡量調(diào)小,而且新媽媽最好穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲以防著涼。另外,有些人夏天喜歡睡涼席,新媽媽可以使用草席,但不要使用麻將席,以免著涼傷身。

  產(chǎn)后適度運(yùn)動(dòng)很必要


產(chǎn)后適度運(yùn)動(dòng)有助于媽媽早恢復(fù)

  家住高新區(qū)的小蕊前段時(shí)間產(chǎn)下了7斤重的寶寶,“這十幾天以來(lái),我除了出院,就再?zèng)]出去過(guò),幾乎都在床上躺著,連吃飯都是家人端到床上來(lái)吃。”說(shuō)這話時(shí),小蕊是滿臉的幸福。

  “其實(shí),坐月子是門(mén)大學(xué)問(wèn),首先應(yīng)該改變一些傳統(tǒng)的思想觀念,月子不是坐出來(lái)的,并不需要一個(gè)月都不出門(mén),偶爾出去曬曬太陽(yáng),適度運(yùn)動(dòng),對(duì)于產(chǎn)婦是必不可少的。”產(chǎn)后及早下床活動(dòng),不僅有利于下肢血液循環(huán),也對(duì)惡露的及時(shí)排出很有益,還能使腹肌得到鍛煉;若是順產(chǎn),且沒(méi)有并發(fā)癥的產(chǎn)婦,當(dāng)天就可以下地輕微走動(dòng),若是剖腹產(chǎn)的新媽媽?zhuān)谛g(shù)后兩三天可以下地走走。

        若傷口愈合好后就可以做一些輕微產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng),不僅可以很好地恢復(fù)盆底肌肉、腹肌和腰肌的張力和功能,同時(shí)又可減少腹部、臀部的脂肪。

        產(chǎn)后一周后可以做些簡(jiǎn)單體操,飯后散散步,這些活動(dòng)不僅能夠加速身體的恢復(fù),還可以增加產(chǎn)婦食欲,促進(jìn)乳汁分泌,但要避免提重物等能使腹壓升高的行為,這些很可能導(dǎo)致子宮下垂。

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