對此她建議，夏季坐月子，穿著要以產(chǎn)婦感覺舒適為宜。在室內(nèi)，要常開窗通風(fēng)保持空氣清新，若室溫過高，可以適當(dāng)開空調(diào)，但不能讓出風(fēng)口正對產(chǎn)婦和寶寶，空調(diào)的溫度一般控制在26℃—28℃為宜，風(fēng)速盡量調(diào)小，而且新媽媽最好穿長袖長褲以防著涼。另外，有些人夏天喜歡睡涼席，新媽媽可以使用草席，但不要使用麻將席，以免著涼傷身。

　　產(chǎn)后適度運動很必要

產(chǎn)后適度運動有助于媽媽早恢復(fù)

　　家住高新區(qū)的小蕊前段時間產(chǎn)下了7斤重的寶寶，“這十幾天以來，我除了出院，就再沒出去過，幾乎都在床上躺著，連吃飯都是家人端到床上來吃?！闭f這話時，小蕊是滿臉的幸福。

　　“其實，坐月子是門大學(xué)問，首先應(yīng)該改變一些傳統(tǒng)的思想觀念，月子不是坐出來的，并不需要一個月都不出門，偶爾出去曬曬太陽，適度運動，對于產(chǎn)婦是必不可少的。”產(chǎn)后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環(huán)，也對惡露的及時排出很有益，還能使腹肌得到鍛煉;若是順產(chǎn)，且沒有并發(fā)癥的產(chǎn)婦，當(dāng)天就可以下地輕微走動，若是剖腹產(chǎn)的新媽媽，在術(shù)后兩三天可以下地走走。

        若傷口愈合好后就可以做一些輕微產(chǎn)后康復(fù)運動，不僅可以很好地恢復(fù)盆底肌肉、腹肌和腰肌的張力和功能，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。

        產(chǎn)后一周后可以做些簡單體操，飯后散散步，這些活動不僅能夠加速身體的恢復(fù)，還可以增加產(chǎn)婦食欲，促進乳汁分泌，但要避免提重物等能使腹壓升高的行為，這些很可能導(dǎo)致子宮下垂。