坐月子幾乎是每個(gè)新媽媽必經(jīng)的過(guò)程，很多新媽媽在坐月子時(shí)不僅窗門緊閉，還包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，生怕著涼。眼下是三伏天，如何科學(xué)坐月子呢?新媽媽不妨聽(tīng)聽(tīng)專家的建議吧。

　　夏天產(chǎn)婦自身分娩完以后容易產(chǎn)生汗，這是本身的新陳代謝造成的。在產(chǎn)后一周都是比較明顯的，經(jīng)常在睡醒覺(jué)之后覺(jué)得滿身大汗，這就是產(chǎn)褥汗。針對(duì)這些，在夏季產(chǎn)婦衣著要寬松，洗澡和洗頭，都是可以做的。自然分娩三天以后，剖腹產(chǎn)一周以后如果愈合得比較良好，都是可以洗頭洗澡的，只要不被風(fēng)吹著就可以。

在夏季產(chǎn)婦衣著要寬松，洗澡和洗頭

　　對(duì)于子宮的護(hù)理，子宮有一個(gè)復(fù)舊的過(guò)程，生后十天左右，子宮基本上已經(jīng)降到盆腔。在產(chǎn)婦分娩之后，只要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以。不要說(shuō)干一些重體力活，防止子宮下垂。

　　乳房的護(hù)理也是，因?yàn)橄奶烊菀壮龊梗a(chǎn)婦經(jīng)常用溫水清洗乳房，這樣可以避免滋生的細(xì)菌傳給寶寶。

　　運(yùn)動(dòng)方面，在產(chǎn)后第二天，如果是自然分娩的就可以進(jìn)行一些產(chǎn)操的鍛煉。像縮腹、收縮肛門、腰部運(yùn)動(dòng)等，身體恢復(fù)再好一些就可以做仰臥起坐。一般自然分娩24小時(shí)之后都是可以下床活動(dòng)的。

　　天熱也要開(kāi)窗通風(fēng)

　　“夏天坐月子真遭罪，這么熱的天還要戴著帽子、穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，還不能開(kāi)空調(diào)……熱的我實(shí)在難受，孩子長(zhǎng)了滿身的痱子。”家住曲江的張女士正在家里坐月子。“捂”月子有一定的道理，但是不夠科學(xué)。夏季天氣炎熱，不宜捂得太多，產(chǎn)婦不一定要穿著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，只要感覺(jué)舒適為宜。產(chǎn)后新媽媽的身體較虛弱，免疫力也低，毛孔開(kāi)放，很易出汗，若捂得太多，很容易出汗引起中暑、虛脫或引發(fā)感染，而寶寶捂得太嚴(yán)實(shí)則很易出現(xiàn)濕疹。