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分娩也有禁忌 準(zhǔn)媽切忌不能盲目

編輯:沫沫

  能做的事

  感覺很吃力可以短暫地使一下勁

  在子宮口全部打開以前是克服宮縮痛、保存體力的時(shí)期。但是本能地?zé)o法克制用力的話可以隨著吐氣在最后的時(shí)候給腹部一點(diǎn)壓力。

  呼吸時(shí)要格外集中注意力

  呼出氣流后自然地吸氣,對(duì)于預(yù)防呼吸過度是十分有效的。如果不能慢慢地呼氣的話短促地呼氣也是可以的。

  壓迫肛門更容易緩解宮縮痛


壓迫肛門更容易緩解宮縮痛

  腰或肛門附近疼痛加劇時(shí),用拳頭等按住肛門的話會(huì)覺得輕松一點(diǎn),也更容易減輕疼痛。同時(shí)配合呼吸法會(huì)更有效,在按壓肛門的時(shí)候呼氣,松開的時(shí)候吸氣。

  躺下來更容易克服宮縮痛

  本能會(huì)告訴我們什么姿勢(shì)最舒服,但一般來說側(cè)臥比仰面躺著更能減緩陣痛。在陣痛的間歇歇一口氣更容易克服宮縮痛。

  不能做的事

  不要讓身體向后仰

  后仰只會(huì)加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會(huì)更輕松。采用糾正胎位不正的胸膝臥位,趴在地板或是床上,胸部和膝蓋著地,臀部翹起,重力就會(huì)向相反的方向起作用,疼痛就會(huì)減輕。

  不要憋氣

  憋氣時(shí)身體會(huì)不自覺地用力,這樣會(huì)增強(qiáng)產(chǎn)痛的感覺,有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養(yǎng)分,請(qǐng)注意不要憋氣。

  不要采用容易排便的姿勢(shì)

  產(chǎn)痛增強(qiáng)后就盡量不要采取蹲廁所的姿勢(shì)也不要坐在椅子上了。因?yàn)檫@種姿勢(shì)在重力作用下,會(huì)讓要排便的感覺有增無減。

  能做的事

  用力時(shí)閉上嘴或者低聲呻吟

  用力的時(shí)候如果嘴是張開的,就很難用上力。胎兒已經(jīng)露頭的時(shí)候,可以閉上嘴或者一邊低聲呻吟一邊用力,這樣更好一些。

  蜷起身體最容易給腹部施加壓力

  最好的姿勢(shì)就是蹲廁所的姿勢(shì)了。在分娩臺(tái)上,稍微抬起上身蜷起身體的話,產(chǎn)道的角度會(huì)更有利于分娩。想象下面的陰道口正在打開的情景,向肛門方向使勁給腹部施加壓力的同時(shí)想象陰道口正在打開,并在用力的同時(shí)在頭腦中描繪胎兒正在順著產(chǎn)道逐漸下降的情景。用力叉開兩腿分娩的時(shí)候,感覺兩腳腕用力,兩腿叉開再使勁效果會(huì)更好。想象橫膈膜正在向下移動(dòng),收腹用力,這樣會(huì)更容易用上力。

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