產(chǎn)后第一周可以通過幫助子宮及體內(nèi)機(jī)能復(fù)原進(jìn)行瘦身準(zhǔn)備。

　　產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽生完小孩后，全身的關(guān)節(jié)與骨盆都會(huì)變松，加上懷孕期間內(nèi)臟的擠壓，以及在生產(chǎn)的過程中，肌肉與韌帶難免會(huì)拉傷，或者是剖宮產(chǎn)后傷口的壓迫，在產(chǎn)后初期選擇瘦身產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該避免束的太緊。

　　專家建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時(shí)穿著的束腹產(chǎn)品，搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，給予子宮適度的壓力，幫助體內(nèi)機(jī)能慢慢恢復(fù)，同時(shí)配合適度的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，讓骨盆、陰道恢復(fù)正常。

孕后減肥要循序漸進(jìn)

　　產(chǎn)后第二周可以通過收縮腹部恢復(fù)腹璧進(jìn)行瘦身準(zhǔn)備。

　　產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽在經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)適與休息之后，準(zhǔn)媽媽的體內(nèi)機(jī)能與體力大多已恢復(fù)正常狀態(tài)，但是產(chǎn)后腹壁的恢復(fù)速度卻沒有子宮收縮的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤積，如果只想依靠原有的力量來恢復(fù)身材，得耗費(fèi)更多精力才行。

　　產(chǎn)后第三至六周可以通過加強(qiáng)和塑造完美曲線進(jìn)行瘦身準(zhǔn)備。

　　產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽的月子也差不多到了尾聲，在這個(gè)時(shí)候原本受到子宮壓迫而往上擠的內(nèi)臟，會(huì)慢慢的回復(fù)到原位，而且產(chǎn)后的惡露也減少了，準(zhǔn)媽媽可以開始針對體型的要求加強(qiáng)曲線的雕塑。

　　一般來說，產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽多久才能進(jìn)行瘦身準(zhǔn)備取決于準(zhǔn)媽媽采取哪種有利于準(zhǔn)媽媽身體健康的方式，準(zhǔn)媽媽一般一個(gè)月后就可以進(jìn)行具體瘦身準(zhǔn)備，但是對于剖宮產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽，就要等到腹部傷口完全愈合后才能開始腹部瘦身準(zhǔn)備，大概在產(chǎn)后2-3個(gè)月，但準(zhǔn)媽媽其他部位就需要根據(jù)個(gè)人身體恢復(fù)狀況，如果良好的情況下就可進(jìn)行了。