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坐月子沒有月嫂咋辦?過來人教你輕松搞定

編輯:yueer

  月子餐

  產婦需要補身體是不假,但是我個人覺得沒必要山珍海味胡吃海喝一通。其實剛生完的兩個星期中,產婦的胃口并沒有想象的那么好,消化系統也還沒完全恢復。這個時候其實就按照平時的飲食來進行就好了。家人要悉心照顧是不假,但是不要以“吃好點,奶才好”的理由硬塞給產婦一堆她根本吃不下的補品。只要是身體健康,只要普通的飲食,加上喝點下奶的湯水就足夠了。你想孩子從你這里得到的營養,不應該是綜合的嗎?如果狂吃豬蹄和肉,奶也許是看起來會濃一點,但是這不代表對孩子好。人的營養來自各種食物的綜合互補,不是盯著一種吃就夠了的。


月子餐不用大補特補

  身體清潔

  主要包括產婦的傷口護理以及身體清潔。順產的傷口要注意消毒。而剖腹產的傷口,其實在出院的時候,基本上外面都會愈合得差不多了。當然里面還不會完全長好。回到家之后暫時還不能摘掉紗布。但是一個星期之后基本上就可以摘了。傷口其實愈合得很快的。就算時不時有拉扯感也是正常現象。在這個時候,其實下地走一走也是幫助傷口愈合的,不要擔心會扯爛。傷口愈合神馬的,請想象一下縫衣服。剛縫完衣服的時候,縫合處肯定是不平整的,一般都要扯一扯才會變平對吧。傷口也是一樣,時不時扯一下,反而會讓疤痕變平。人的皮膚可比布料有彈性多了。身體清潔,現在人的身體沒有以前那么差,不會因為一點點風吹就垮掉。如果精神還可以,忍不住的時候可以洗個澡。身上臟兮兮粘呼呼的,對孩子也不好!最多就是避免一下被風吹到。洗頭也是完全ok的,至于要不要用風筒吹干,見仁見智,這畢竟是風,雖然是熱的。

  產后運動

  產婦雖然虛弱,但是不代表不能動,出了月子之后,第二個月開始,就可以去做一些運動了。比如跳操,比如做瑜伽,這些是越做精神越好的,一直在家里窩著,怎么可能健康。飲食也不用大魚大肉,普普通通就足夠。不要被危言聳聽的話嚇到,國外的人沒有坐月子,身體照樣好好的。你可以說人種不一樣,但是我就是覺得中國婦女生個孩子搞得太過嬌氣。國外還有人跑完馬拉松馬上去生孩子的極品呢。

  寶寶護理

  喂奶

  母乳的孩紙月子里1-2小時就要吃一次,半夜也差不多。這個月你別想睡好。很多人就是因為這樣才沒法堅持母乳的,喂奶粉的話,不但孩子吃的間隔長,大人輕松,而且還不用媽媽自己動手,大把人代勞。所以混合喂養就這么產生了。

  也不是說非得堅持母乳,喝奶粉的寶寶也是可以健康成長的。不過能喂母乳還是喂母乳吧,這是人最自然的本能,是對孩子最好的饋贈。重點是母乳里面的抗體,可以幫助bb抵抗疾病。生病是最頭疼的了!

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