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產(chǎn)后媽媽第一天 五件事必須做

編輯:靜渝

  產(chǎn)后媽媽比較容易出汗,尤其是在睡眠和初醒時(shí)出汗更厲害,有時(shí)可浸濕內(nèi)衣,這些是正常的生理現(xiàn)象,媽媽不必?fù)?dān)心,在數(shù)日內(nèi)這種現(xiàn)象能夠自行好轉(zhuǎn)。產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單,居室要通風(fēng),讓新鮮的空氣能夠進(jìn)入室內(nèi),否則污濁的室內(nèi)空氣很容易使產(chǎn)婦增加患呼吸道感染的機(jī)會(huì)。

爭(zhēng)取好好休息

  5、爭(zhēng)取時(shí)間好好休息

  分娩的過程耗盡了產(chǎn)婦大部分的體力,產(chǎn)后的第一天最重要的當(dāng)然是好好休息了,以確保體力的恢復(fù)。

  因?yàn)楝F(xiàn)在很多都是母嬰同室的,寶寶和媽媽在一起,大約每隔3-4小時(shí)就要哺乳一次,或是給寶寶換尿布,或是寶寶一哭鬧,媽媽就更沒時(shí)間睡覺了,因此,新媽媽要善于爭(zhēng)取時(shí)間好好休息。

  另外,在月子期間,多數(shù)人都認(rèn)為產(chǎn)婦不能吃涼性的食物,所以對(duì)青菜、水果家人碰都不讓媽媽碰,其實(shí)這樣很容易發(fā)生腸燥便秘。產(chǎn)后新媽媽應(yīng)多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果,對(duì)防治產(chǎn)后便秘十分有益。

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