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寶寶補(bǔ)鈣也要遵循“科學(xué)發(fā)展觀”

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  3.曬太陽有利于補(bǔ)鈣寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)也要補(bǔ)充與之相匹配的維生素D,如果缺少維生素D,吃再多的鈣也吸收不了多少,骨骼內(nèi)也不會(huì)沉積更多的鈣。所以在春夏季節(jié)應(yīng)讓孩子多曬太陽,孩子的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素D,同時(shí)適當(dāng)?shù)念~外補(bǔ)充維生素D已促進(jìn)鈣的吸收。

  生活中卻常常出現(xiàn)這樣的問題:鈣是天天補(bǔ),但是孩子的鈣卻依舊缺?這就涉及到食材的相克和互補(bǔ)了,有些食材所含的元素會(huì)與鈣相結(jié)合,從而影響鈣的吸收。


補(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)

  補(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)?

  1. 不宜與油脂類食物同食。由于油脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收。

  2. 不與某些植物性食物同吃。有些植物性食物,如谷類,尤其是全麥片、全麥、麩皮等,因含植酸高,影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜,都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等,會(huì)和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收。

  3.不宜與過多的肉、蛋同食。因?yàn)楦鞣N肉類、蛋類中含磷酸鹽較多,與鈣結(jié)合后會(huì)影響鈣的吸收。

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