网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕前也需要補鈣!8款食譜補鈣杠杠的

編輯:win | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】許多人認為,補鈣是懷孕后才需要考慮的事情,懷孕前無需補鈣。事實上并非如此,懷孕前儲備鈣質對于預防孕期缺鈣同樣重要。懷孕后,準媽媽身體里鈣質會首先滿足寶寶的發育需要,也就是說如果寶寶需要量不足就會從媽媽骨骼里面索求,導致女性缺鈣。所以從懷孕前開始,準媽媽就要注意補鈣。相關專家認為,孕期補鈣甚至比懷孕期間補鈣效果更好。


孕期鈣量充足可減少寶寶出生后缺鈣的幾率

  孕期鈣量充足可以減少寶寶出生后缺鈣的幾率。事實上,懷孕前營養儲備充足,對胎兒的生長發育和媽媽自身的健康,都大有裨益。孕前媽媽鈣量充足,小寶寶出生后,較少出現夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣癥狀,寶寶的牙齒和骨骼發育狀況也較為良好。而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關節痛、浮腫等孕期不適。

  補鈣食療法

     豬骨燉海帶湯做法:海帶150克,豬骨500克,蔥段、姜片、大料、醋、鹽各適量。將海帶洗凈,切成絲。豬骨洗干凈后,用開水焯一下,再放入熱水鍋中,和蔥段、姜片、大料一起煮。豬棒骨六成熟時放海帶下鍋,并加入適量的醋。豬骨棒煮至熟透,出鍋前放鹽調味。

  營養價值:豬筒骨骨髓當中的鈣含量十分豐富,用它煮湯,不僅味道鮮美,可以增進食欲,還可以補鈣。

  燉酥魚海帶的做法:材料有海帶150克、小鯽魚一條、料酒、鹽、醬油等適量。將小鯽魚去內臟洗凈;海帶泡發切寬條蒸20分鐘;將魚擺在小鍋內,在上面碼上一層海帶,放上料酒、鹽、醬油、醋、白糖、蔥段、姜片,加清水沒過菜面,大火煮開后,小火燜至湯稠即可。

  百合釀綠豆做法:瘦肉150克、百合1到2顆、綠豆、青紅椒、鹽、干淀粉各適量。將綠豆煮熟搗爛;瘦肉剁碎,拌成綠豆肉餡。把綠豆肉餡做成餅,餅底沾上少許干淀粉。小餅上面鑲嵌一片鮮百合蓋滿肉餡。用平底鍋用慢火將餅的兩面煎熟。青紅椒切碎,把煎熟的綠豆餅推向一邊,放少許油爆香青紅椒,澆適量生抽再與綠豆餅拌勻即可。

  營養價值:綠豆富含優質植物蛋白質、磷卵脂等均有興奮神經、增進食欲的功能,對于孕前壓力過大的準媽媽來說是很好的調節劑。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 8x福利精品第一福利视频导航 | 成人羞羞国产免费软件 | 亚洲三级在线 | 美女116午夜一级视频 | 制服丝袜日日 | 88国产经典欧美一区二区三区 | 无遮挡动漫黄漫网站在线观看 | 在线a视频 | 激情五月婷婷网 | 青春草影院| 色爱区综合激情五月综合激情 | 亚洲污网站 | 亚洲日本中文字幕在线 | 日韩在线不卡 | a亚洲视频| 五月天婷婷精品免费视频 | 黄色成人在线 | 成人网在线播放 | 欧美日韩三级在线 | 手机国产日韩高清免费看片 | 成人美女隐私免费 | 啪啪网站免费 | 狠狠操免费视频 | 日日操天天 | 成人亚洲性情网站www在线观看 | 亚洲经典激情春色另类 | 成人a大片高清在线观看 | 99视频在线国产 | 日本3级视频 | 久久综合狠狠综合狠狠 | 久久久久久88色愉愉 | 国产 日韩 欧美 在线 | 1插菊花综合 | 最近中文字幕无免费视频 | 一级毛片 在线播放 | 看全色黄大色大片免费久久久 | 国产精品资源在线 | 成人深夜福利在线播放不卡 | 黄色一级免费看 | 草草视频免费观看 | 最新欧美精品一区二区三区不卡 |