网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕前也需要補鈣!8款食譜補鈣杠杠的

編輯:win | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】許多人認為,補鈣是懷孕后才需要考慮的事情,懷孕前無需補鈣。事實上并非如此,懷孕前儲備鈣質(zhì)對于預(yù)防孕期缺鈣同樣重要。懷孕后,準媽媽身體里鈣質(zhì)會首先滿足寶寶的發(fā)育需要,也就是說如果寶寶需要量不足就會從媽媽骨骼里面索求,導(dǎo)致女性缺鈣。所以從懷孕前開始,準媽媽就要注意補鈣。相關(guān)專家認為,孕期補鈣甚至比懷孕期間補鈣效果更好。


孕期鈣量充足可減少寶寶出生后缺鈣的幾率

  孕期鈣量充足可以減少寶寶出生后缺鈣的幾率。事實上,懷孕前營養(yǎng)儲備充足,對胎兒的生長發(fā)育和媽媽自身的健康,都大有裨益。孕前媽媽鈣量充足,小寶寶出生后,較少出現(xiàn)夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣癥狀,寶寶的牙齒和骨骼發(fā)育狀況也較為良好。而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、浮腫等孕期不適。

  補鈣食療法

     豬骨燉海帶湯做法:海帶150克,豬骨500克,蔥段、姜片、大料、醋、鹽各適量。將海帶洗凈,切成絲。豬骨洗干凈后,用開水焯一下,再放入熱水鍋中,和蔥段、姜片、大料一起煮。豬棒骨六成熟時放海帶下鍋,并加入適量的醋。豬骨棒煮至熟透,出鍋前放鹽調(diào)味。

  營養(yǎng)價值:豬筒骨骨髓當中的鈣含量十分豐富,用它煮湯,不僅味道鮮美,可以增進食欲,還可以補鈣。

  燉酥魚海帶的做法:材料有海帶150克、小鯽魚一條、料酒、鹽、醬油等適量。將小鯽魚去內(nèi)臟洗凈;海帶泡發(fā)切寬條蒸20分鐘;將魚擺在小鍋內(nèi),在上面碼上一層海帶,放上料酒、鹽、醬油、醋、白糖、蔥段、姜片,加清水沒過菜面,大火煮開后,小火燜至湯稠即可。

  百合釀綠豆做法:瘦肉150克、百合1到2顆、綠豆、青紅椒、鹽、干淀粉各適量。將綠豆煮熟搗爛;瘦肉剁碎,拌成綠豆肉餡。把綠豆肉餡做成餅,餅底沾上少許干淀粉。小餅上面鑲嵌一片鮮百合蓋滿肉餡。用平底鍋用慢火將餅的兩面煎熟。青紅椒切碎,把煎熟的綠豆餅推向一邊,放少許油爆香青紅椒,澆適量生抽再與綠豆餅拌勻即可。

  營養(yǎng)價值:綠豆富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)、磷卵脂等均有興奮神經(jīng)、增進食欲的功能,對于孕前壓力過大的準媽媽來說是很好的調(diào)節(jié)劑。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日韩a级片在线观看 | 国产制服丝袜91在线 | 国产一区曰韩二区欧美三区 | 我要看黄色片 | 色网站在线观看 | 麻豆国产精品高中生视频 | 欧美一级一一特黄 | 久久综合五月开心婷婷深深爱 | 国产成人在线免费视频 | 1024手机在线基地 | 中文天堂在线最新2022更新 | 免费伦理片网站 | 夜夜爽一区二区三区精品 | 欧美日韩国产手机在线观看视频 | 日本韩国欧美一区 | 日日夜夜摸 | 在线国产播放 | 成年偏黄网站站免费 | 欧美一级www片免费观看 | 国产黄色片视频 | 日本亚州视频在线八a | 男女视频免费观看 | 又黄又变态又免费的视频 | 欧美视频三区 | 亚洲一欧洲中文字幕在线 | 亚洲一区二区欧美日韩 | 国产在线视频一区二区三区 | 日本黄线在线播放免费观看 | 亚洲日本欧美在线 | 羞羞视频观看 | 成人综合在线视频免费观看 | 亚洲精彩视频 | www.丁香 | 欧美日韩 国产区 在线观看 | 在线观看深夜观看网站免费 | 成人精品免费网站 | 精品导航| 自拍偷拍亚洲图片 | 国产一级特黄aa大片软件 | 日本高清在线播放一区二区三区 | 免费一级a毛片在线播放视 免费一级a毛片在线播出 |