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根據(jù)月經(jīng)周期變化 合理調(diào)配飲食

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枸杞是滋養(yǎng)印業(yè)的絕佳伴侶 

  保宮助孕,月經(jīng)周期各個(gè)階段的黃金食療品

  卵泡期——枸杞、山藥養(yǎng)氣血

  從上面的敘述中我們可以發(fā)現(xiàn)月經(jīng)過(guò)后,迎來(lái)了卵子形成的初始——卵泡期。由于剛剛行完月經(jīng),血海一片空虛,陰水的滋長(zhǎng)也很緩慢,這時(shí)要注意滋養(yǎng)陰液,助其恢復(fù),以滋養(yǎng)卵子,促進(jìn)卵子的發(fā)育,為排卵做著良好的準(zhǔn)備。這個(gè)時(shí)期,枸杞、桑椹、山藥、木耳等果蔬是滋養(yǎng)陰液的絕佳伴侶,可以有效地滋養(yǎng)卵巢,為卵泡提供一個(gè)良好的生存發(fā)育環(huán)境,促進(jìn)其完美地發(fā)育和成熟。

  排卵期——菠蘿、桑椹助排卵

  顧名思義,排卵期最主要的任務(wù)就是排卵。但并不是人人都會(huì)順利排卵,有時(shí)候一些女性由于陰陽(yáng)的不和也會(huì)出現(xiàn)排卵不暢的問(wèn)題,這時(shí)一定要注意疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和陰陽(yáng)。幫助排卵最好的伙伴莫過(guò)于桑椹、菠蘿,它們是這方面的“專業(yè)人士”,是強(qiáng)腎健腎的最好果蔬食品。腎強(qiáng)健了,不但能幫助卵子順利排出,還可以大大減少一些女性經(jīng)間期出血的現(xiàn)象。同時(shí),還會(huì)將子宮滋養(yǎng)好,幫助受精卵“安全著陸”,緩解精力過(guò)剩后帶來(lái)的疲勞。

  黃體期—— 絲瓜緩解經(jīng)前綜合征

  黃體期是經(jīng)前綜合征的高發(fā)期。很多女性在這個(gè)時(shí)期,常會(huì)出現(xiàn)一些胸悶煩躁、乳房乳頭或脹或痛、頭昏頭痛、睡眠較差等癥狀,也就是人們常說(shuō)的經(jīng)前期綜合征。如果出現(xiàn)這種情況,不妨試試絲瓜、佛手柑、葡萄柚等,能夠有效地疏肝理氣,緩減這些不良癥狀。

  月經(jīng)期——蘿卜、金橘活血調(diào)經(jīng)

  痛經(jīng)困擾著很多月經(jīng)期的女性。有的女性在行經(jīng)的時(shí)候,會(huì)覺(jué)得小腹脹得難受,覺(jué)得里邊總有一團(tuán)氣,月經(jīng)也被堵得無(wú)法正常流通。這時(shí)不妨用金橘或蘿卜調(diào)理一下,它們具有很好的理氣效果,可以把堆積在腹內(nèi)的氣疏通開(kāi)來(lái)。還有一種情況,行經(jīng)的時(shí)候很多女性都會(huì)遇到,那就是受寒引起的痛經(jīng),不少人會(huì)喝姜糖水。其實(shí),除了姜糖水,大棗、櫻桃、荔枝、桃子這些水果也具有溫經(jīng)散寒、活血調(diào)經(jīng)的作用,可以緩減痛經(jīng),興奮子宮,幫助將那些堆積體內(nèi)的瘀濁舊物排除出去。

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