枸杞是滋養(yǎng)印業(yè)的絕佳伴侶 

　　保宮助孕，月經(jīng)周期各個(gè)階段的黃金食療品

　　卵泡期——枸杞、山藥養(yǎng)氣血

　　從上面的敘述中我們可以發(fā)現(xiàn)月經(jīng)過(guò)后，迎來(lái)了卵子形成的初始——卵泡期。由于剛剛行完月經(jīng)，血海一片空虛，陰水的滋長(zhǎng)也很緩慢，這時(shí)要注意滋養(yǎng)陰液，助其恢復(fù)，以滋養(yǎng)卵子，促進(jìn)卵子的發(fā)育，為排卵做著良好的準(zhǔn)備。這個(gè)時(shí)期，枸杞、桑椹、山藥、木耳等果蔬是滋養(yǎng)陰液的絕佳伴侶，可以有效地滋養(yǎng)卵巢，為卵泡提供一個(gè)良好的生存發(fā)育環(huán)境，促進(jìn)其完美地發(fā)育和成熟。

　　排卵期——菠蘿、桑椹助排卵

　　顧名思義，排卵期最主要的任務(wù)就是排卵。但并不是人人都會(huì)順利排卵，有時(shí)候一些女性由于陰陽(yáng)的不和也會(huì)出現(xiàn)排卵不暢的問(wèn)題，這時(shí)一定要注意疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)。幫助排卵最好的伙伴莫過(guò)于桑椹、菠蘿，它們是這方面的“專業(yè)人士”，是強(qiáng)腎健腎的最好果蔬食品。腎強(qiáng)健了，不但能幫助卵子順利排出，還可以大大減少一些女性經(jīng)間期出血的現(xiàn)象。同時(shí)，還會(huì)將子宮滋養(yǎng)好，幫助受精卵“安全著陸”，緩解精力過(guò)剩后帶來(lái)的疲勞。

　　黃體期—— 絲瓜緩解經(jīng)前綜合征

　　黃體期是經(jīng)前綜合征的高發(fā)期。很多女性在這個(gè)時(shí)期，常會(huì)出現(xiàn)一些胸悶煩躁、乳房乳頭或脹或痛、頭昏頭痛、睡眠較差等癥狀，也就是人們常說(shuō)的經(jīng)前期綜合征。如果出現(xiàn)這種情況，不妨試試絲瓜、佛手柑、葡萄柚等，能夠有效地疏肝理氣，緩減這些不良癥狀。

　　月經(jīng)期——蘿卜、金橘活血調(diào)經(jīng)

　　痛經(jīng)困擾著很多月經(jīng)期的女性。有的女性在行經(jīng)的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得小腹脹得難受，覺(jué)得里邊總有一團(tuán)氣，月經(jīng)也被堵得無(wú)法正常流通。這時(shí)不妨用金橘或蘿卜調(diào)理一下，它們具有很好的理氣效果，可以把堆積在腹內(nèi)的氣疏通開(kāi)來(lái)。還有一種情況，行經(jīng)的時(shí)候很多女性都會(huì)遇到，那就是受寒引起的痛經(jīng)，不少人會(huì)喝姜糖水。其實(shí)，除了姜糖水，大棗、櫻桃、荔枝、桃子這些水果也具有溫經(jīng)散寒、活血調(diào)經(jīng)的作用，可以緩減痛經(jīng)，興奮子宮，幫助將那些堆積體內(nèi)的瘀濁舊物排除出去。