【媽媽網(wǎng)特稿】月經(jīng)是幫助女性成功孕育生命的重要活動之一，它是一個(gè)周而復(fù)始的過程。一個(gè)正常的月經(jīng)周期是28天左右，在這個(gè)漫長而又短暫的輪回中，生命的重要物質(zhì)之一——卵子也在不斷形成變化。那么，如何根據(jù)月經(jīng)周期變化，合理調(diào)配飲食，從而孕育一顆優(yōu)良的卵子呢？

月經(jīng)周期的4個(gè)階段

　　周而復(fù)始：月經(jīng)周期的4個(gè)階段

　　★卵泡期

　　每個(gè)女孩子從出生后，卵巢中就有許多尚未成熟的初級卵泡，這些卵泡隨著身體慢慢長大。這個(gè)時(shí)期又叫經(jīng)后期，經(jīng)后期是一個(gè)較長的時(shí)期，是一個(gè)身體的休整期。

　　★排卵期

　　到了青春期，卵泡成熟之后，平均每28天就會排出一個(gè)成熟的卵子。成熟卵子受腦下垂體產(chǎn)生的雌激素、黃體素的影響，會往輸卵管移動，準(zhǔn)備與精子結(jié)合成為受精卵，再前進(jìn)到子宮。

　　★黃體期

　　此時(shí)的子宮為了讓受精卵順利著床發(fā)育，殘留在卵巢中的細(xì)胞會形成黃體，黃體會分泌黃體素，使子宮內(nèi)膜增生，子宮變得柔軟。

　　★月經(jīng)期

　　即使卵子沒有成為受精卵，還是會往子宮移動。不能發(fā)揮作用的子宮內(nèi)膜，由于黃體萎縮加上雌激素、黃體素的分泌減少，便會松動剝落。子宮內(nèi)膜與未受精的卵泡、血液、黏膜組織與其他分泌物，由陰道排出，形成經(jīng)血，這對子宮內(nèi)膜的脫落起著清掃的作用。這種女性在生殖期，每隔一定時(shí)間，子宮會出現(xiàn)規(guī)律性的出血現(xiàn)象，就是月經(jīng)。