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根據月經周期變化 合理調配飲食

編輯:win | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】月經是幫助女性成功孕育生命的重要活動之一,它是一個周而復始的過程。一個正常的月經周期是28天左右,在這個漫長而又短暫的輪回中,生命的重要物質之一——卵子也在不斷形成變化。那么,如何根據月經周期變化,合理調配飲食,從而孕育一顆優良的卵子呢?


月經周期的4個階段

  周而復始:月經周期的4個階段

  ★卵泡期

  每個女孩子從出生后,卵巢中就有許多尚未成熟的初級卵泡,這些卵泡隨著身體慢慢長大。這個時期又叫經后期,經后期是一個較長的時期,是一個身體的休整期。

  ★排卵期

  到了青春期,卵泡成熟之后,平均每28天就會排出一個成熟的卵子。成熟卵子受腦下垂體產生的雌激素、黃體素的影響,會往輸卵管移動,準備與精子結合成為受精卵,再前進到子宮。

  ★黃體期

  此時的子宮為了讓受精卵順利著床發育,殘留在卵巢中的細胞會形成黃體,黃體會分泌黃體素,使子宮內膜增生,子宮變得柔軟。

  ★月經期

  即使卵子沒有成為受精卵,還是會往子宮移動。不能發揮作用的子宮內膜,由于黃體萎縮加上雌激素、黃體素的分泌減少,便會松動剝落。子宮內膜與未受精的卵泡、血液、黏膜組織與其他分泌物,由陰道排出,形成經血,這對子宮內膜的脫落起著清掃的作用。這種女性在生殖期,每隔一定時間,子宮會出現規律性的出血現象,就是月經。

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