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To備孕爸媽 7個注意事項保護精子質(zhì)量

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  4、不要長期禁欲

  很多人認為如若長時間禁欲,當下次性生活的時候就能夠提高生育能力,其實這種觀念是錯誤的,長時間不射精往往會導致男性朋友的精子密度高,從而使得精子的活力差,死精多,因此男性朋友需要適當?shù)陌才判陨顣r間。

  5、少去桑拿房、蒸氣浴室

  高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。

  6、多吃綠色蔬菜

  綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄三脂肪酸,也應多吃,利于精子細胞成長。

  7、向麻醉劑說不

  麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續(xù)很長時間。

  此外,男性應從生活中的小事做起,保護自己的精子。例如騎車時要穿有護墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車;日常操作電腦時,與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離,與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離;不要把筆記本電腦放在膝蓋上;不要穿緊身褲等。

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