4、不要長期禁欲
很多人認為如若長時間禁欲,當下次性生活的時候就能夠提高生育能力,其實這種觀念是錯誤的,長時間不射精往往會導致男性朋友的精子密度高,從而使得精子的活力差,死精多,因此男性朋友需要適當的安排性生活時間。
5、少去桑拿房、蒸氣浴室
高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
6、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄三脂肪酸,也應多吃,利于精子細胞成長。
7、向麻醉劑說不
麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續很長時間。
此外,男性應從生活中的小事做起,保護自己的精子。例如騎車時要穿有護墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車;日常操作電腦時,與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離,與電腦后部及兩側保持不少于120厘米的距離;不要把筆記本電腦放在膝蓋上;不要穿緊身褲等。