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飲食療法 流產后快速恢復的選擇

編輯:win | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】在一次意外中,燕燕流產了,四個多月的孩子就這樣沒了。她們夫妻倆一直盼望著有一個自己的小孩,好不容易懷上了,現在卻又流產了。在傷心欲絕之時,聽到醫生說流產后注意保養身子,注意好飲食和休息,還是有很大的希望再次懷孕的。聽完醫生的話,夫妻倆的思想又活了,流產的事實已經不能改變了,那么就該努力朝前看,爭取早點再次懷上寶寶。


女人流產后身心都會受到一定的損傷

  每個女人經過流產后身心都會受到一定的損傷,加上流產后流失一定量的血,常常出現身體虛弱、精神不振、臉色暗黃、疲勞等癥狀,有的人還會有貧血的傾向,所以流產后一定要注意對身體的補養。

  流產后要補充哪些方面的營養呢?要保證優質蛋白質和充足的維生素供給,全面補充流產后女性每日所需營養,這樣可以增強身體免疫力,減少流產后遺癥發生。蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。流產后半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克,每日量約100克~150克。

  除了要保證充足的蛋白質,還要有充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的出現。食物選擇既要講究營養,又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

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