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流產后怎么吃?坐“小月子”食補全攻略

編輯:yueer

  3、合理補養

  補養的程度與時間,應視流產者的體質、失血多少,全面衡量而定。一般以半月為宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間。

  推薦十種湯粥類食補方案

  1、雞湯:黨參雞湯、姜棗雞湯、桂圓仔雞湯、蘑菇燉雞、燉雞腿,按需添加食材。

  2、骨頭湯:香菇排骨湯、紅棗骨頭湯,按需添加食材。

  3、雞蛋紅糖棗湯:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。

  4、荔枝大棗湯:干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補血生津作用。

  5、乳鴿枸杞湯:乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物,洗凈,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每天2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

  6、紅糖糯米山藥粥:將山藥搗碎,與糯米同煮成粥,紅糖蒸化后加入。

  7、鯽魚湯:魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

  8、糖餞紅棗:干紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內,加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。

  9、豆漿大米粥:豆漿2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆漿煮米作粥,熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調養。

  10、雙紅補血湯:紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

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