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了解5個注意事項 坐月子也能放心吃水果

編輯:yueer

  【媽媽網特稿】經歷十月懷胎,很多媽媽順利生下寶貝后都感覺大松一口氣,除了身體恢復自由,垂涎已久的各種水果美食也都可以盡情享受了。這時家里的老人卻來潑冷水“坐月子不能吃水果,會受涼,對恢復不利!” 那么月子是不是真的不能吃水果呢?

  在傳統的習慣里,坐月子被視為可以改變女性身體狀況的一個絕佳機會,調養得當可以受益終生。產婦剛剛生完孩子,身體虛弱,在飲食、環境等多方面都需要多重精心照顧,那么月子里,產婦能不能吃水果呢?

  坐月子能不能吃水果

  試想一下,一個正常的不需要精心休養的人,需不需要吃水果來補充營養呢?答案當然是肯定的。正常人尚且如此,更別說產后虛弱的媽媽們了。

  我們知道,月子期的營養與產婦的身體健康及新生兒的哺乳關系極為密切。產婦身體丟失一部分血液,需要及時補充;生殖器官發生損傷,需要修復;新生兒的生長發育,需要大量母乳的分泌。根據這些生理特點,產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外,還要多吃一些蔬菜、水果。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維,它可以幫助產婦增加食欲,幫助消化,對緩解產后便秘有一定的作用。

  月子里水果怎么吃

  在傳統觀念里,水果含有大量水分,吃到胃里較涼,尤其是在寒冷的冬天,涼涼的水果吃下肚,會對胃腸產生刺激,這在中醫上是說得通的。尤其是在物質比較匱乏的以前,人們沒有太多的水果選擇,能選擇的都是當地產的一些時令水果,這些水果或寒或涼,并不適合產婦在坐月子期間食用。

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