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教你四招調(diào)理產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的辦法

編輯:yingshan | 出處: 媽媽網(wǎng)

  學(xué)會(huì)自我按摩緩解


自我按摩

  月經(jīng)方面的病在治療上應(yīng)以調(diào)理脾胃、補(bǔ)益沖任為主,這樣月經(jīng)的問題自然就解決了。平時(shí)多自己按摩,可以緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

  先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴(體前正中線,臍下1寸半)約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴,每穴點(diǎn)按一分鐘,最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

  再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。

  另外,還可以通過按摩血海穴來幫助調(diào)理月經(jīng)。血海穴是脾經(jīng)上活血化淤、通絡(luò)止痛的要穴。血海穴在大腿的內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2 寸。進(jìn)行按摩時(shí),可以將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上,適當(dāng)用力揉按1 分鐘左右,雙下肢可交替進(jìn)行按摩。最 好在月經(jīng)前后幾天睡覺前和起床時(shí)各做1 次,但在月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。

  注意,自我按摩如在經(jīng)期前后進(jìn)行,效果尤佳。

  媽媽網(wǎng)小編總結(jié):

  一般懷孕前有痛經(jīng)的朋友,在分娩后經(jīng)痛就會(huì)緩解的。而產(chǎn)后的月經(jīng)來臨可是因人而異的,一般從產(chǎn)后兩個(gè)月恢復(fù)月經(jīng)到產(chǎn)后一年才恢復(fù)月經(jīng)都是正常的,媽媽們不需要為月經(jīng)不來而憂心,但是即使沒有月經(jīng),女性身體也有可能會(huì)有排卵情況的,媽媽們要注意哺乳期間避孕,避免發(fā)生意外的懷孕。而最好的避孕方式是使用避孕套,不得已要使用事后避孕藥的話,要注意服藥后48小時(shí)內(nèi)不宜喂奶了。

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