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教你四招調(diào)理產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的辦法

編輯:yingshan | 出處: 媽媽網(wǎng)

  摒棄不良的生活習(xí)慣


避免熬夜

  很多不良生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的病因,作息時(shí)間不規(guī)律和貪涼,經(jīng)常吃補(bǔ)品,蹦迪和快餐,過度節(jié)食和嗜好煙酒,情緒異常,壓力很大,濫用藥等。因此,產(chǎn)后媽媽們千萬不要熬夜,以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

  經(jīng)期受寒冷刺激,會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮,可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此,媽媽們?nèi)粘I顟?yīng)有規(guī)律,避免勞累過度,尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

  另外,有些媽媽們過度節(jié)食,由于機(jī)體能量攝入不足,造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經(jīng)來潮,甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng),因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節(jié)食。

  所以,產(chǎn)后的媽媽們要在月經(jīng)期間做好以下工作:經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。

  只要在日常生活多留心多注意,按時(shí)定期做婦科檢查月經(jīng)不調(diào)等疾病就不會(huì)侵襲。關(guān)注自己的健康讓生活更有質(zhì)量。

  情緒也能影響你的月經(jīng)

  情緒保持平和,緊張焦慮也會(huì)使卵巢功能紊亂。心情抑郁或沮喪常常使月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng),而情緒緊張可使月經(jīng)量增多,月經(jīng)提前

  長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

  媽媽們的月經(jīng)來潮,月經(jīng)的紊亂,受下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)節(jié)。下丘腦又與中樞神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)系,接受外來的刺激,經(jīng)過整合,影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。這些環(huán)節(jié)中的任何一部分發(fā)生變化,都會(huì)影響卵巢功能而發(fā)生月經(jīng)紊亂。

  精神因素如情緒過度波動(dòng)、緊張,環(huán)境或外周溫度的較大變化,引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦-垂體間的功能失調(diào),使促性腺激素的分泌受到影響,卵泡成熟和排卵功能發(fā)生障礙從而引起月經(jīng)紊亂,直至發(fā)生閉經(jīng)。

  這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、腦下垂體,還是下丘腦的功能發(fā)生異常,都會(huì)影響到月經(jīng)。

  要保持好心情,心情抑郁和緊張都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。多參加活動(dòng),但也不能過度勞累。總之呢,月經(jīng)要順利就要在藥物治理的同時(shí)也要注意飲食和生活方式。

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