【媽媽網(wǎng)特稿】“小月子”是指女性流產(chǎn)后的半個月。無論是自然流產(chǎn)還是人工流產(chǎn)，對女性造成的傷害都十分大，若流產(chǎn)后不注意“小月子”期的保養(yǎng)，身體就很容易落下毛病。專家提醒，女性流產(chǎn)后最好注意坐小月子，術(shù)后先臥床休息2-3天再下床，小月子期的飲食安排也需要注意。

　　女性月子飲食是很重要的，女性要注意不能吃禁忌食品，要吃那些有調(diào)補(bǔ)的功效的食物，還需要遵循以下小月子的飲食原則：

　　1、增加餐次

　　做小月子時，女性每日餐次應(yīng)較一般人多，以5-6次為宜，但要減少每餐進(jìn)食量，做到少食多餐。這是因為餐次增多有利于食物消化吸收，保證充足的營養(yǎng)。產(chǎn)后胃腸功能減弱，蠕動減慢，如一次進(jìn)食過多過飽，反而增加胃腸負(fù)擔(dān)，從而減弱胃腸功能。如采用多餐制則有利胃腸功能恢復(fù)，減輕胃負(fù)擔(dān)。

　　2、干稀搭配

　　做小月子時，女性飲食不要一味追求“稀”，或者完全不注意飲食調(diào)節(jié)，像正常人一樣愛吃啥吃啥。做小月子是時，每餐食物應(yīng)做干稀搭配。干者可保證營養(yǎng)的供給，稀者則可提供足夠的水分。產(chǎn)后失血傷津，亦需要水分來促進(jìn)母體的康復(fù)；服用水分較多，可防止產(chǎn)后便秘。食物中干稀搭配較之于單純喝水及飲料來補(bǔ)充水分要好得多。因為食物的湯汁既有營養(yǎng)，又有開胃增進(jìn)食欲之功能，而單純飲水則反而沖淡胃液，降低食欲。除喝湯外還可飲用果汁、牛奶等，要多喝湯和其他營養(yǎng)飲料。