网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

月子里的四個瘦身減重關鍵

編輯:win


適度運動是有必要的

  使用腹帶和及時運動

  愛美的媽媽注意了,生產過后一定要綁腹帶,最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復,還有預防內臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。不過,要用真正為孕婦生產的腹帶,是一條長條狀的帶子,可以自由綁腹,由下往上沿著身體曲線纏綁,這樣才能將下垂的腹部完全提起并予以支撐、塑型。

  此外,產婦雖然應避免勞動,但適度運動以消除腰部、臀部的贅肉、恢復彈性是有必要的。

  一般來說,產后14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動,喜歡有氧舞蹈的媽媽,則要等上6周才可以重新開始??傊?,產后運動要持之以恒,效果將出奇的好。

  親自哺乳

  媽媽的身體為了制造乳汁,會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉。每天制造乳汁,大約消耗2 092~3 347.2焦耳(500~800卡)的熱量,一個月后,會比不喂哺母乳的媽媽多消耗62 760~10 0416焦耳(15 000~24 000卡)熱量,換算成脂肪的話,那就是將近2千克的肥肉!

  因此,許多醫學研究都證明,親自哺乳的媽媽比較能早日恢復身材,并且降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。

  以上所列的四大關鍵,可以幫助新媽媽在短短30天內迅速恢復身材,甚至比以前更輕盈,能以全新姿態回歸職場!當然,懷孕時體重增加不要過多,產后瘦身才更容易。

分享到:

主站蜘蛛池模板: aaa在线观看视频高清视频 | 在线观看国产日韩 | 韩国久播影院理论片不卡影院 | 婷婷 综合网站 | 成年免费大片黄在看 | 老司机午夜精品视频你懂的 | 国产91短视频 | 欧美色xx| 日韩中文字幕精品 | 中国大陆一级毛片 免费 | 婷综合| 欧美综合中文字幕久久 | 亚洲欧美日韩一区超高清 | 日日天天| 我的性放荡生活小说 | 欧美日韩精品一区二区在线线 | 国产精品免费视频播放 | 精品亚洲成a人片在线观看 精品亚洲成a人在线播放 | 视频在线h | 国产91激情对白露脸全程 | 日日做日日摸夜夜爽 | 日韩亚洲人成在线 | 亚洲国产成人精品一区91 | 黄色国产在线视频 | 久久艹精品 | 曰批女人视频在线观看 | 香蕉国产人午夜视频在线观看 | 国产日韩综合 | 国产又黄又湿又刺激不卡网站 | 日本视频免费高清一本18 | 亚洲欧美一级久久精品 | 91视频网址| 成 人 亚洲 综合天堂 | 狠狠色噜狠狠狠狠色综合久 | 理论一级片| 一级一片在线播放在线观看 | 国产成人高清精品免费观看 | 人人爱天天做夜夜爽88 | 中国护士一级毛片免费版本 | 国产日韩欧美精品在线 | 翁熄系列乱吃奶小玲 |