网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

月子里的四個(gè)瘦身減重關(guān)鍵

編輯:win

  只要月子“坐”得得法,短短一個(gè)月便能恢復(fù)到懷孕前的體重,不信嗎?以下是月子里的四個(gè)瘦身減重關(guān)鍵,與大家分享。

完全不吃鹽或調(diào)味品

  完全不吃鹽或調(diào)味品

  一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關(guān)注的焦點(diǎn)。現(xiàn)在我們計(jì)算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。

  換言之,因懷孕的各種因素而產(chǎn)生的水分,必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期間,吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品,或是食用腌漬食品、罐頭食品等,都會(huì)使身體內(nèi)的水分滯留,不易排出,體重自然無法下降了。

  這就是為什么產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水的原因。如果在關(guān)鍵性的第1周不能達(dá)到“利水消腫”的目的,反而沒有顧忌地喝水,就會(huì)對(duì)新陳代謝產(chǎn)生負(fù)面影響,那么,接下來的3周想瘦就很難了。

  實(shí)施階段性食補(bǔ)

  產(chǎn)后第1周的主要目標(biāo)是“利水消腫”,使惡露排凈,因此絕對(duì)不能大補(bǔ)特補(bǔ)。正確的進(jìn)補(bǔ)觀念是:先排惡露、后補(bǔ)氣血,惡露越多,越不能補(bǔ)。

  還要掌握階段性食補(bǔ)的概念。簡單地說,就是前2周由于惡露未凈,不宜大補(bǔ),飲食重點(diǎn)應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝,排出體內(nèi)過多水分上。如,第1周以“麻油豬肝”為主要食品,幫助子宮排出惡露與其他廢物;第2周則以“麻油腰子”活化血液循環(huán),預(yù)防腰酸背痛。等到第3、4周,惡露將凈,才可以開始吃“麻油雞”,補(bǔ)血理氣。有些產(chǎn)婦不忍心拒絕家人的愛心表示,生產(chǎn)一結(jié)束就吃麻油雞,從第一天到月子的最后一天,不胖才怪!

  除此之外,飲食上更應(yīng)力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細(xì)嚼慢咽、謝絕零食等等,如能遵守這些原則,月子內(nèi)的進(jìn)補(bǔ)就不會(huì)有發(fā)胖之虞,可謂兩全其美。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 男女性激烈动态图无遮挡 | 黄色美女网站视频 | 日本欧美一二三区色视频 | 看黄色一级 | 先锋影音在线资源669 | 中国男女全黄大片一级 | 国产一级高清视频 | 男女无遮挡毛片免费视频 | 黄色在线观看视频免费 | 99国产成人高清在线视频 | 天天天天天天天操 | 今天免费中文字幕视频 | 国产高清狼人香蕉在线观看 | 国产三级观看久久 | 一个人看的日本www 一个人看的视频www | 日本 欧美 国产 | 亚洲欧美中文字幕 | 欧美日韩一区二区三区视频播 | 老年人黄色一级片 | 国产精品二区高清在线 | 涩涩色视频在线播放 | 国产日韩一区 | 免费黄色毛片视频 | 在线观看亚洲一区 | 久久免视频 | 综合 欧美 亚洲日本 | 美国一级大黄一片免费网站 | 黄色短视频网站 | 欧美高清在线视频一区二区 | 午夜tv| 免费一级毛片在线播放放视频 | 男女做污污无遮挡激烈免费 | 国产精品亚洲一区二区在线观看 | 无遮挡黄动漫在线观看播放 | 午夜伦理宅宅235 | 免费高清伧理片午夜伧理片 | 精品视频中文字幕 | 日韩福利一区 | 欧美性猛交xxxx乱大交中文 | 一级片视频免费 | 亚洲综合欧美 |