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健康飲食 為學齡前寶寶身體打下扎實基礎

編輯:靜渝

  7、適當吃些零食:可在午后三四點鐘時吃一些零食,可緩解饑餓,提高效率,現提倡吃些硬果類零食 ,因為它們營養豐富,而且通過咀嚼有利于咀嚼肌發育,有益于視力。但應控制食量,而且不在飯前吃。

  8、注意食物的色香味,進食環境整潔優美:良好的進食環境是合理營養的基本條件,兒童進餐的環境應整潔、衛生,不在吃飯時訓斥、指責他們,讓他們保持輕松愉快的心情專心進食,以利于食物的消化吸收。

  總之,膳食要均衡,要葷素、粗細搭配,并注意優質蛋白質的攝入,養成良好的飲食習慣,不挑食,不偏食,盡量少吃飲料、小食品,這樣才能避免肥胖癥或營養不良癥的發生。

學齡前寶寶的飲食禁忌

  學齡前寶寶飲食宜和忌

  宜:宜多吃豆類、雜糧,宜多吃富含蛋白質的食物,宜多吃富含維生素的食物

  忌:忌暴飲暴食,忌吃腐敗變質的食物,忌多吃過甜過涼的食物

  如何預防學齡前寶寶挑食

  這和喂養是有關系的。寶寶的好的飲食習慣,要抓住進食的關鍵期,講的就是他進除了奶以外的第一口食物,這個時候我們作為父母就要培養一個好的飲食習慣,不僅僅是說你給他吃的什么食物,還包括他的飲食的習慣。這也是避免他偏食的主要方法。

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