网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

8種肉類懷孕絕對(duì)不能吃 孕婦吃什么肉好?

編輯:zhangyanjun

  不少準(zhǔn)媽媽懷孕初期看了許多營(yíng)養(yǎng)書刊,書內(nèi)都建議孕婦飲食宜清淡,那是否就意味著不能吃過(guò)多的肉類呢?但家里的婆婆又經(jīng)常說(shuō)要燉肉湯給自己補(bǔ)身子。肉類是孕媽媽食譜中不可缺少的一個(gè)原料之一,到底孕婦吃什么肉好呢?營(yíng)養(yǎng)專家為你詳細(xì)解答孕婦到底該吃些什么,哪些食物應(yīng)該say no!

 

  孕婦該吃的4大肉類

  肉一般分為三類,畜類、禽類和水產(chǎn)。豬、牛、羊等為畜類;雞、鴨、鵝等為禽類;魚、蝦、貝等為水產(chǎn)。三類肉口味營(yíng)養(yǎng)不同,適宜的人群也各異。那么,孕婦吃什么肉好呢?以下4種肉類比較適合孕期食用。

  1、雞肉

  雞肉含有豐富的蛋白質(zhì),多食用對(duì)母親和胎兒都好。尤其是雞湯,營(yíng)養(yǎng)更加豐富。雞肉和牛肉、豬肉比較,其蛋白質(zhì)的質(zhì)量較高,脂肪含量較低。

  2、魚肉

  魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長(zhǎng)妊娠期,防止早產(chǎn),從而增加?jì)雰旱捏w重。油質(zhì)魚類富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素,被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系,能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

  3、牛肉

  孕婦可以適量吃牛肉,牛肉可以滿足孕期對(duì)鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,而且對(duì)免疫系統(tǒng)、皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康有良性促進(jìn)作用。

  4、羊肉

  羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且羊肉比豬肉的肉質(zhì)細(xì)嫩,又比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì),只要按正常習(xí)慣食用,對(duì)孕婦及胎兒均無(wú)害,更不會(huì)致病于胎兒。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 一本三道a无线码一区v小说 | 2015小明台湾永久区域免费 | 日韩欧美色视频在线观看 | 26uuu欧美| 欧美日韩亚洲天堂 | 黄色片在线观看视频 | 色老头成人免费综合视频 | 日本亚洲欧美在线 | 天天插伊人 | 亚洲精品第五页 | 一区二区三区日韩精品 | 欧美日本一 | 在线 中文字幕 日韩 欧美 | 中文字幕在线网 | 精品久久伊人 | 国产一区二区三区免费在线观看 | 日本成人激情视频 | 国产精品视频无圣光一区 | 亚州一级毛片在线 | 性欧美videofree高 | 在线黄色毛片 | 国产一级特黄aaaa大片野外 | 亚洲国产精品毛片∧v卡在线 | 丁香五月亚洲综合在线 | 中文字幕35页 | 日韩在线 中文字幕 | 麻豆一区区三三四区产品麻豆 | xx网址 | 成人18免费视频 | 亚洲午夜一区 | 美女视频很黄很a免费国产 美女涩涩网站 | 香蕉网站99视频丝瓜视频 | 夜夜狠| 日韩美aaa特级毛片 日韩毛片免费在线观看 | 久草最新在线 | 播放欧亚一级特黄录像 | 久久综合九色综合狠狠97 | 美国十次欧洲在线黑人 | 92国产福利午夜757小视频 | 国产视频二区在线观看 | 天天射天|