网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

走起!星媽產后減肥食譜

編輯:zhangyanjun

  三、餐單遵循少食多餐、粗細搭配的原則,也是為了有效瘦身。

  這樣不會給胃腸增加負擔,食物中的能量也能很快地被身體利用。反之,如果一次吃完,血液長時間地集中在消化器官,使人昏昏欲睡,能量一時用不完便變成脂肪儲存起來。下一餐來臨時,由于過分饑餓又會吃得過多,從而形成惡性循環。

 

  產后飲食清單推薦:

  第一周一天的食單:早餐是姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜;午餐是麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜;下午加餐為甜粥玉米;晚餐為藥膳雞腿、鮭魚炒飯;宵夜則是黑糖紅薯。為了很好地恢復元氣。

  第二周起,堅持少食多餐的原則。注重喝鱸魚湯以排除體內毒素;多吃豬腰、燉品以補充鈣質、礦物質;可適度進食傳統月子菜品--麻油雞,以達到溫補的功效。

  明星食譜推薦

  明星食譜一:產后第一和第二周:不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥

  早餐:姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜

  中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜

  下午茶:甜粥玉米

  晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯

  夜宵:黑糖番薯

  明星食譜二:

  早餐:脫脂奶1杯蛋白2個,麥片一碗;

  午餐:節瓜炒牛肉或蒸魚1條,白飯1碗,杜仲紅棗茶適量;

  下午茶:水果沙律,低脂奶酪;

  晚餐:開胃甜酸排骨或蒸肉餅,蒜蓉炒菜心,白飯1碗,乳鴿紅棗湯適量。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成人福利短视频 | 成人免费www在线高清观看 | 91精品国产高清久久久久久 | 在线 成人 | 国产精品国产三级在线专区 | 日韩操片| 97天天摸天天碰天天爽 | 国产在线视频国产永久视频 | 欧洲色在线 | 蜜桃社极品尤物大尺度美女 | 亚洲视频你懂的 | 久久久久精彩视频 | 夜夜躁日日躁狠狠久久 | 99视频污在线观看 | 国产成人深夜福利在线观看 | 色综合天天综合网国产成人网 | 深爱激情五月婷婷 | 91亚洲精品自在在线观看 | 亚洲欧美日本韩国综合在线观看 | 国产成人精品日本亚洲网站 | 国产精品福利无圣光一区二区 | 国产亚洲欧美在在线人成 | 亚洲欧美日韩精品久久奇米色影视 | 亚洲天堂首页 | 国产高清一区二区三区免费视频 | 天天插在线视频 | 成年人免费的视频 | 亚洲成人bt | yy6080理aa级伦大片一级 | 日日摸夜夜添夜夜免费视 | 日本三级香港三级人妇网站 | 国产小视频网站 | 激情五月激情综合 | 一级毛片免费视频观看 | 午夜18免费观看 | 人人看人人鲁狠狠高清 | 涩婷婷| 成年人毛片网站 | 荡娃艳妇系列小说 | 国产成人精品一区二三区 | 国产伦精品一区三区视频 |