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媽媽秒藏!適合11個月寶寶的粥類食譜

編輯:Emer | 出處: 媽媽網

  香菇味道鮮美,香氣沁人,營養豐富,素有“植物皇后”美譽,配上枸杞,美味又好吃.

  11個月寶寶食譜:香菇枸杞魚片粥


11個月寶寶食譜:香菇枸杞魚片粥

  原料:枸杞5克,魚肉80克,白粥1碗,香菇絲20克,筍絲20克,高湯適量,鹽少許

  制作方法:

  1、將魚肉洗凈,切薄片,枸杞泡發備用;

  2、將適量高湯燒沸,放入魚片、香菇絲、筍絲煮至熟,加入構祀和鹽,再煮入味;

  3、將燒煮好的魚片、香菇等倒入白粥上即可食用。

  健康提示:

  枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等,具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用,還可降血壓、降血糖、血脂。

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