在生完寶寶后，有些新媽一門心思想要恢復(fù)身材，于是就會各出奇招，特別在飲食上下功夫，希望能借此恢復(fù)到懷孕前的苗條。可是，產(chǎn)后恢復(fù)身材是一個循序漸進的過程，不當(dāng)?shù)姆绞讲粌H不利恢復(fù)，更會對身體健康和母乳造成影響。

女性產(chǎn)后健康瘦身的謠言與建議

　　不過，還是有媽媽們錯以為依靠節(jié)食等飲食手段，就可以比較健康的恢復(fù)身材，這種想法大錯特錯，要知道一些產(chǎn)后瘦身的飲食謠言并不可靠。

　　謠言一：產(chǎn)后節(jié)食可以健康瘦身

　　產(chǎn)后42天內(nèi)，產(chǎn)婦不能盲目節(jié)食減肥。生完BB后，媽媽們擔(dān)負著恢復(fù)能量和喂養(yǎng)寶寶雙重任務(wù)，如果營養(yǎng)跟不上，母親孩子一樣受苦，嚴(yán)重的時候還會引起產(chǎn)后各種并發(fā)癥，所以通過節(jié)食來減肥是不可取的。

　　謠言二：減肥餐=低卡路里餐

　　許多產(chǎn)婦在為自己制定“瘦身餐”的時候，往往根據(jù)卡路里來計算，覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉類、奶制品卡路里高就不敢食用，這種想法真是不靠譜。

　　產(chǎn)后的飲食應(yīng)該全面而合理。產(chǎn)后第2周內(nèi)不建議食用魚類和肉類，是出于身體吸收的考慮，到了第3周，等身體適應(yīng)，可以適當(dāng)吃些。產(chǎn)婦不能挑食偏食，膳食應(yīng)該做到干稀搭配、葷素結(jié)合，少吃煎、炸等不易消化的食物。

　　謠言三：產(chǎn)后過段時間吃減肥藥

　　如果新媽們還在哺乳期，無論過多久，就不應(yīng)該吃減肥藥。媽媽們在哺乳期服用減肥藥，藥物會隨著乳汁排出，直接到達嬰兒體內(nèi)。新生寶寶的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，會造成肝功能異常。

　　另外，減肥藥也不利于產(chǎn)婦身體的正常代謝。減肥藥主要通過人體少吸收營養(yǎng)，增加排泄量，達到減肥目的，但是新陳代謝系統(tǒng)容易遭到紊亂，影響健康。