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選擇最自然地避孕方式

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自然避孕關鍵在于掌握排卵期

  自然避孕關鍵在于掌握排卵期,如何預測排卵期。

  排卵期的3種計算方法:

  如果月經周期不規則,下次月經的日期不好計算,可粗略推算本次月經后的第15天為排卵期。排卵與環境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關,有時可提前排卵或一次排兩個卵,有時可推遲排卵或暫時不排卵。在卵巢起訴周期性變化的作用下,子宮內膜也出現周期性的變化,呈增殖期(月經周期5-14天)、分泌期(15-23天)、月經前期(24-28天)、月經期(1-4天),以排出月經為重要征象。兩次月經間隔的時間為月經周期,常為28-30天,提前或推遲3天屬正常。

  只單純根據月經周期進行推算有時尚不能排卵日期,以下方法也有助于確定排卵日期:

  1、基礎體溫的測量法

  基礎體溫是早晨醒后未做任何活動時,在床上測得的體溫,它間接反映卵巢的功能。排卵前基礎體溫比正常體溫低,在排卵時體溫持續下降0.1-0.2℃,排卵后體溫立即升高0.3-0.5℃,一直到月經來潮前;來潮前1-2天,體溫又會下降。此即所謂的雙相曲線,表示有排卵。如體溫始終接近同一水平,稱單相曲線,表示無排卵。

  注意:受測者必須睡眠6-8小時后測,每日把所測數據記錄在坐標紙上,連續測量2-3個月經周期。

  2、白帶的觀測法

  正常情況下,白帶的質和量隨月經周期變化。來完月經后,白帶色白、量少,呈糊狀。在月經中期卵巢即將排卵時,由于宮頸腺體分泌旺盛,白帶增多,透明、微粘、似蛋清樣。排卵2-3天后,白帶變混濁,粘稠而量少。月經前后,因盆腔充血,陰道粘膜滲出物增加,白帶常常增多。

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