愉快的心情是秀發恢復靚麗的法寶之一
做到“三要 輕松拯救脫發
1、心情要舒暢
愉快的心情是秀發恢復靚麗的法寶之一,為了有效的預防和減少脫發,婦女在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢,特別是出現了產后脫發的情況后,千萬不要過于緊張,因為緊張的情緒只能加重脫發的程度。首先,新媽媽們一定要了解產后脫發的科學道理,認識到產后脫發就是機體進行新陳代謝的一個暫時過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁,甚至精神崩潰,以免形成惡性循環,導致精神性脫發。
2、營養要均衡
新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡,應加強營養,不能挑食、偏食和忌口。由于頭發最重要的營養來源就是蛋白質,所以,媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物,以滿足頭發對營養的需要。例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
3、護發要恰當
選用性質溫和,適合自己的洗發用品,定期清洗頭發。洗發時應在淋浴下順著頭發的生長方向輕輕梳洗,不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。
經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環,有利于頭發的新陳代謝,加速新發的生長。
改善產后脫發食療方——首烏煲雞蛋
對于脫發比較嚴重的產后媽媽,平時不僅要注意頭發的護理,不妨嘗試“首烏煲雞蛋”這個食療方。其原料和制作方法如下:
原料:取炙首烏50克。山萸肉、大棗各15克,雞蛋2個,紅糖適量。
制法:先將炙首烏、山萸肉、大棗、雞蛋沖洗干凈,放鍋內加水適量煎煮。待蛋熟后去殼,放入藥汁中再煮20分鐘。加入紅糖溶化即可,吃蛋、大棗,喝湯,每天1次。